あすか鍼灸整骨院 代表＆体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

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3~6歳までのお子様の競技を始める前には、身体全身を大きく使う運動がお薦めです。

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筋トレの効果をあげる回数とセット数はどのくらいがいいのでしょうか。

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トレーニングのインターバルについて、休憩を入れることで筋力向上になります。

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競技力向上シリーズ。空手で威力があり、速い回し蹴りを蹴るには止める動作が重要になります。

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競技力向上シリーズ。　バレーボールでのアタック能力をあげるには、上半身のバネを強化しましょう！！

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クロスフィットトレーニングで、趣味にスポーツに動ける身体をつくりましょう。

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クロスフィットトレーニングでかっこいい均整のとれた身体を手に入れよう！！

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ジュニア期の有痛性外頚骨の症状を緩和するには、足裏の内側部を強化する動作を練習しましょう。

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