院長ブログ | 奈良県でスポーツ障害治療、体幹のパーソナルトレーニングならAsukaトレーニングクラブ

今日はスポーツ傷害を治すトレーニング、手根管症候群についてです。 手根管症候群は競技ではバトミントン、テニス、ゴルフなどの手首を 動かす競技で多くみられます。 しかし、この手根管症候群は一般の方にも起きる傷害です。 特に…..

今日の投稿はスポーツ傷害を治す、シンスプリントを改善するトレーニングです。 シンスプリントは下腿部の内側部の痛みを伴う 後脛骨筋の炎症です。 特に重症化すると、歩行、しゃがむ動作でも痛くなります。 競技では陸上、サッカー…..

今日の投稿はジュニアトレーニングについてです。 ステップ動作を覚えることは競技を行う上でとても重要です。 しかし、ステップ動作本来2種類あります。 縦系と横系が。なぜ相手を抜くのにこのステップ動作が有効か。  …..

今日の投稿は速く走るトレーニングの小学生編です。   速く走るのは才能ではありません。コツです。 今日は小学生での脚の速くなるトレーニングについてです。 足が速くなるには、本来は様々な要因があります。この要因が…..

今日の投稿はスタートダッシュを速くするトレーニング方法です。 サッカーや野球でハンドボールなど球技では最初のスタートダッシュが速い 方ことは競技を行う上ではアドバンテージになります。 最初のスタートの５ｍが速いことで、相…..

今日の投稿はジュニア競技力向上シリーズです。 バスケットボールでのステップ動作についてです。 バスケットボールでは相手をかわしすステップ動作がとても重要です。 しかし、このステップ動作から素早く動くには体重の移動をいかに…..

今日の投稿は下半身を効果的に引き締めるトレーニングです。 お腹、臀部、太もも、気になります。特にお腹やお尻はこれからの季節薄着になるので、 目立ちます。   筋トレで効果的引き締める方法を今日は投稿していきたい…..

女性のダイエットシリーズです。 筋トレを行うことでダイエットをしやすくなります。 しかし、なかなか痩せない、筋トレの方法がわからないというご意見を よく聞きます。確かに男性に比べると女性は筋肉量で男性より脂肪の割合が多い…..

競技力向上シリーズ、今日はスタート時のスピード向上についてです。 サッカーで特に最初のスタートダッシュはとても重要です。しかし、このスピードが遅く なかなかレベルが上がらないというご意見をよく聞きます。 今日はその部分の…..

今日の投稿は腰痛を治すトレーニングです。 腰痛は様々な原因で起きます。その原因には ①姿勢不良 ②お腹の力が抜けている ③長時間同じ体勢での腰への負担 があげられます。   この３つに共通するのは、姿勢に関する…..