院長ブログ | 奈良県でスポーツ障害治療、体幹のパーソナルトレーニングならあすか鍼灸整骨院

下半身がなかなか痩せれない、なかなかダイエットできないのは様々な要因があります。 特に、骨盤周辺がなかなか絞れない方が少なくありません。 今日は下半身の骨盤周辺のダイエットについてお話していきたいと思います。 &nbsp…..

マラソンシーズンですね。 奈良マラソンも今週行われます。 しかし、マラソンで膝を痛める選手は少なくありません。 それは膝の動きが悪いというより、膝で運動のほとんどを受け止めているのが原因です。   当クラブにも…..

冬場のダイエットはなかなか汗もかきにくいので難しい、 又、なかなか運動する気にならないなどの方もすくなくありません。 しかし、冬場こそダイエットには向いているのです。 夏は暑くてトレーニングをしても暑すぎてバテやすくなり…..

膝の障害でジャンパー膝、オスグッド病についで膝の障害で 多いのが膝の内側靭帯損傷です。 これは膝が回旋する、左右の運動動作を頻繁に行うことで 発症します。   膝の内側には半月板と内側側副靭帯が存在し膝の障害で…..

なかなかジムにいくが痩せれない、ジョギングをしているが汗はかくが なかなか身体を絞れない。そんなお悩みのご相談をよく受けます。 これは、まず ①ジムで一人でトレーニングするのって自分の好きな運動メニューに 偏っていません…..

ジャンパー膝は小学生高学年～中学生に多い スポーツ障害の一つです。 競技としましてはテニス、バスケットボール、バレーボールなどが 比較的多いと思われます。 このジャンパー膝は、発症すると多くの選手が長ければ１年以上痛みが…..

股関節の柔軟性は競技スポーツにおいて非常に重要です。 股関節が硬いことは怪我につながり、又競技パフォーマンス低下、 早期の疲労回復効果にも影響が出ます。   出来るだけ競技への影響を考えるなら股関節の可動域、柔…..

私自身も柔道経験で柔道での体幹トレーニングについて 今日はお話をしていきたいと思います。 インターハイで優勝した１００ｋｇ超級の選手もトレーニングを レッスンしておりました。   柔道ではいかに自分の体勢が崩さ…..

足首の捻挫、膝の捻挫は競技スポーツにおいても、普段の日常生活でも 少なくありません。 この捻挫を引き起こすのが足の伸筋群と言われる部分や前脛骨筋群が低下することが 地面の着地の際につま先をあげれないことにつながり足首、膝…..

フィギュアスケート競技では演技に後半のジャンプの得点は 魅力的です。 しかし、後半でのジャンプにはフィジカル面が強くなくては難しいと思われます。 後半でもジャンプや演技でのステップ動作を続けるにはフィジカル面での オフア…..