あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

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男性のダイエットトレーニング、かっこいい背中をつくるトレーニング方法!!

今日は男性のダイエットトレーニング。 かっこいい背中をつくるトレーニング方法です。 背中を強化することで所謂逆三角形の身体になり 服を着た時も、見た目もかっこいい身体をつくりませんか。   背中を鍛える3つのメ…..

お腹ダイエット、腹斜筋を鍛えてすっきりボディに。コツは骨盤を後傾で行いましょう!

今日はお腹のダイエット。 腹斜筋についてです。 腹斜筋とはお腹の横にある筋肉です。 図1 図1のお腹の横にある左右の斜めに走行している筋肉が 腹斜筋といいます。 この腹斜筋を鍛えることでお腹周りがかなりすっきりしてきます…..

野球専用トレーニング。 バッティング向上には伸筋群を使おう、下半身編!!

今日は野球専用トレーニングの下半身編です。 出来るだけ伸筋群を使うことで爆発的なパワーを発揮することが出来ます。   下半身では殿筋とハムストを強く意識することが重要になります。 踏み込むときにいかに素早く踏み…..

野球専用トレーニング、野球でのスイングスピードを挙げる方法。伸筋群を活性しよう!!上半身編

今日は野球でのスイングスピードについてです。 野球での打者の生命線になるのが、スイングスピードになります。 このスイングスピードが遅いと現実的にはバッターとして速い打球を打つことが 難しくなります。 プロ野球でも西武ライ…..