院長ブログ | 奈良県でスポーツ障害治療、体幹のパーソナルトレーニングならAsukaトレーニングクラブ

今日は男性のダイエットトレーニング。 かっこいい背中をつくるトレーニング方法です。 背中を強化することで所謂逆三角形の身体になり 服を着た時も、見た目もかっこいい身体をつくりませんか。   背中を鍛える３つのメ…..

４月１日からオンライントレーニングを開始いたします。 遠方からトレーニングに来たいけどなかなか思うように行けない、 なかなか都合をつけるが難しいというご意見をよく頂きます。 その中でオンラインでトレーニング指導を出来れば…..

今日はバスケットボールのジャンプ動作についてです。 ジャンプはバスケットボール選手にとっては非常に重要な 動作になります。 しかし、なかなか高くジャンプできない、 どうしても高さが出せないなどのご意見が少なくありません。…..

今日はタグラグビーの魅力第３弾。 状況判断能力についてです。   タグラグビーでは、相手に自分の腰のついているタグをとられると 動きをとまることになります。 その為、動きをとめないようにしながら前進するには、パ…..

今日は変形性膝関節症についです。 膝の変形は男性より女性に多いのが特徴です。 膝の変形がおきると次のような症状が現れます。   ①歩行がとても遅くなる ②よくつまづく ③立つ、しゃがむ動作が痛い ④身体が左右に…..

今日はお腹のダイエット。 腹斜筋についてです。 腹斜筋とはお腹の横にある筋肉です。 図１ 図１のお腹の横にある左右の斜めに走行している筋肉が 腹斜筋といいます。 この腹斜筋を鍛えることでお腹周りがかなりすっきりしてきます…..

タグラグビーの魅力の第２弾です。 今日は競技のルールなどについてのお話と 競技の特性についてです。   私がタグラグビーをスクールで始めようとしたのは この競技が小学生の時に行う運動としてとても素晴らしい内容の…..

今週は４月から始まる当クラブで始まる タグラグビーの魅力と競技について３回に分けてお届けしていきたいと思います。   １年前　タグラグビーのトレーニング指導とスキル指導を ある学校で行わせて頂き、全国大会まで行…..

今日は野球専用トレーニングの下半身編です。 出来るだけ伸筋群を使うことで爆発的なパワーを発揮することが出来ます。   下半身では殿筋とハムストを強く意識することが重要になります。 踏み込むときにいかに素早く踏み…..

今日は野球でのスイングスピードについてです。 野球での打者の生命線になるのが、スイングスピードになります。 このスイングスピードが遅いと現実的にはバッターとして速い打球を打つことが 難しくなります。 プロ野球でも西武ライ…..