あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

ダイエットトレーニング12週間プログラム 6週目 身体の横の筋を鍛えよう!!

ダイエット12週間プログラム今日は身体の横に筋を鍛えましょう。 トレーニングでは何かと身体の前面や後面ばかりにトレーニングが 集中してしまいます。 しかし、本来は横にある筋も鍛えることが肝心になります。 横は特にお腹の部…..

ダイエットトレーニング12週間プログラム 5週目 腹筋で全身を伸ばそう!!

今日はダイエットトレーニング、12週間プログラム編です。 今週で5週~6週目に突入。かなり呼吸、殿筋、背筋の意識も高まってきました。 よく腹筋は必要ですか?と言われますが当然必要です。   腹筋といってもシット…..

ダイエットトレーニング、筋トレで健康的に痩せる方法とは。全身をフルに使おう!!

今日の投稿はダイエットトレーニング、筋トレで健康的に痩せる方法です。 筋トレで痩せたいというお客様少なくありません、しかし、筋トレで痩せるには 少しコツがあります。今日はその部分のお話です。   ダイエットで健…..

ゴルフ上達トレーニング、初心者からわかりやすくトレーニング、まずは下半身の強化を!!

今日はゴルフの上達についての投稿です。 今日は初心者の方に行ってほしいトレーニングです。   ゴルフのトレーニングで行ってほしいのはまずは下半身の強化です。 ゴルフ18番ホールを周るには基礎的な体力と筋力が必要…..

足が速くなるトレーニング、運動会で一番になる方法とは!!

9月に入り運動会の練習を行う小学校が増えています。 運動会というと徒競走。50mやクラス対抗リレーなどが あります。やはり速く走りたいとお思いのお子さまは少なくありません。 今日は、運動会で一番になる方法です。 運動会で…..

ジュニアトレーニング、サッカーでの縦方向のスピード向上に必要なトレーニングとは!!

今日の投稿はジュニアトレーニングのサッカーでの縦方向のスピード向上に 必要なトレーニングにいついてです。   縦方向のスピードを向上させるには、まず、重要なポイントとして 上半身の胸椎に伸展と脛骨の角度。 この…..

ダイエットトレーニング 12週間プログラム 4週目です。臀部をしっかりと使おう。

本日の投稿はダイエットプログラム12週間です。今週から4週間目です。 過去の投稿も参考にしてください。 本日は12週間プログラムの4周目になります。 本日は殿筋の使い方と殿筋を使うことでダイエットに繋がる説明です。 &n…..

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