院長ブログ | 奈良県でスポーツ障害治療、体幹のパーソナルトレーニングならAsukaトレーニングクラブ

今日の投稿は、ジュニアトレーニング剣道編です。 剣道では素早く打ち込む一瞬で勝敗が決することがあります。 この素早く打ち込むには、どれだけ速く遠くに動けるかが鍵になります。特に 素早く遠くに打つには、どれだけ腕を速く振る…..

今日の投稿は、運動能力を向上させるトレーニングです。 小学生になり、運動が幼稚園や保育園に比べてはやかに 行うべき能力が増えます。学校の体育や競技でも求められるものが少なくありません。   6月も中盤に入り、7…..

今日は40代からの筋トレ編。年齢を重ねるとなかなか動ける身体づくりが難しくなります。 しかし、ただがむしゃらにトレーニングをしても身体を壊す原因になります。特に40代以降は 筋力の低下や運動機能の低下が顕著にみられる頃で…..

今日はスポーツ傷害での足関節捻挫です。 スポーツ傷害でもっとも多いとも思われるのが足関節捻挫。 特に内返し捻挫と言われる捻挫。 捻挫の多くはこの内返し捻挫になります。 捻挫をおこすと、足首の靭帯が伸びたり、最悪は断裂する…..

今日のトレーニングはジュニアトレーニング、サッカーのサイドバックのポジションの選手に 素早い切り返し動作についてです。 サイドバックのポジションでは、とても素早い切り返し動作を要求されます。 特に守備的に。どれだけ相手の…..

今日はジュニアトレーニング、速く走る為のトレーニング、ヒップタッチについてです。 速く走るには様々な方法があります。今日はその中でもヒップタッチと言われる 走り方を練習することで速く走れるようになります。   …..

今日は筋トレでのダイエットについてです。 筋トレを行う時に、正しいセット数で行う、負荷の設定がとても重要になります。 筋トレは同じ重さを毎回すると、筋肉が慣れてしまい、思うようにウェイトをあげることが 出来にくくなります…..

今日の投稿はフィギュアスケートについてです。 スピン編、フライングシットと言われるスピンです。 ①フライングシット   フライングシットとは、一度ジャンプして座るような形でスピンをしていきます。 このスピンは様…..

今日のトレーニングは、サッカーでのキック力向上のトレーニングです。 キック力といって創造するのは、脚の力ではないでしょうか。 しかし、現実には脚の力はそれほど大きな力発揮ではありません。   関節の特に３つの関…..

今日の投稿は股関節の痛みについてです。 股関節の痛みでお悩みの方少なくありません。股関節の痛みで多いのは臼蓋形成不全、 股関節の変形性股関節症などがあります。 しかし、これらはおおよそ、ほとんどの50代以降で少しづつ変形…..