「100mを速く走る」の記事一覧
今日はジュニアトレーニング、陸上編です。 100mを速く走る為のトレーニング方法です。 100mを速く走るには、様々な要因が必要です。特にジュニア期小学生~中学生では 筋力で走るというよりも身体の動作を正しく使うことがそ…..
今日は陸上の100mの記録更新についてです。 実は長年陸上の選手をトレーニング、コンディショニング調整を行っていました。 その為100mで速くなる選手とそうでない選手には様々なトレーニングや考え方に違いがあります。 &n…..
ジュニアトレーニングで、短距離で100mのタイムを向上するには 体幹の使い方がとても重要になります。特に今日は腸腰筋に使い方にフォーカスを あてたいと思います。 ジュニアでのトレーニングで重要になるのは、どちらかというと…..
今日の速く走る為のトレーニング編です。 陸上でいかに速く走るか。100mを速く走るには、様々なコツがあります。 100mを走るには、100mをいかに走るかを考える必要があります。 まずスタートから~10m 次に10m~7…..
今日は機能に引き続き、陸上での100mをいかに 速く走るか。 100mを走るにはスタートと加速期は分けてトレーニングを 行う必要があります。 先日はスタートの事をお話しました。 今日は加速期です。スタートでスピードに載っ…..
走るトレーニング塾、 競技で速く走るには、膝の位置と足首の位置が重要に。 速く走るには様々な要素が必要になります。 特に今日は脚の動きにスポットを当てたいと思います。 速く走るには、正しい理論が必要になります。いかに速く…..
ジュニア競技での走り方塾です。 走り方は競技によっても異なりますが、 陸上ではスタートの時点でいかに腕を前方にあるかが 重要になります。 今日は陸上での短距離での走り方についてです。 100mを速く走るには…..
今日は速く走るトレーニングについての 最近の傾向と当クラブで実践して速くなっているトレーニング方法について です。 最近の100mなどでの腕の振りでは腕を後方に引くという意識は間違っていないのですが 胸椎をうまく回旋出来…..
陸上での100mを速く走るには、様々要素が必要になります。 その中でも注目したいのが腸腰筋の作用です。 腸腰筋とはお腹の深層にある筋肉で、脚を挙げる時に大きな作用をもたらします。 しかし、この腸腰筋を正しく使うことがなか…..
パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..