体幹トレーニング

きれいに痩せたい女性の方へ 体幹トレーニングで 無理なく健康的なカラダを 手に入れませんか?

競技・趣味のパフォーマンス向上
ダイエットには体幹トレーニングがオススメ!

体幹トレーニングは足が速くなるなど、競技パフォーマンス・運動能力の向上はもちろん、ダイエットにも効果があります。
体幹トレーニングというと厳しいイメージがあるかもしれません。
当クラブはプロのトレーナーがお客さまの状態をしっかりと確認した上で、適切なメニューを作成させていただきますので、お客様に負荷が掛からない体幹トレーニングメニューを提供できます。
計画性なく体幹トレーニングを継続させるのは非常に困難ですが、当クラブでは目標設定して体幹トレーニングをマンツーマンで行うので、無理なく継続していただくことができます。

こんな方におすすめです!

  • もっと速く走れるようになりたい
  • 体幹を強化して、競技パフォーマンスをあげたい
  • 運動自体のレベルをあげたい
  • 年齢による筋力低下や体力低下を改善したい
  • 自己流でダイエットしているが効果が出ていない
  • ひとりで頑張る自信がない

当クラブ体幹トレーニング
3メリット

プライベートレッスンにてお客さま専用の
トレーニングメニューを作成

身体の動作、姿勢などを確認後、柔軟性、強度、関節可動域などのテストを行います。
お客様の関節の可動域、筋肉の柔軟性、筋肉の強度などを考慮して、動作にベストな状態を発揮出来るあなただけの体幹トレーニングメニューを作成していきます。

競技・趣味のパフォーマンス向上

体幹トレーニングにより筋力アップし競技や趣味のパフォーマンス向上に繋がります。
また、筋力アップだけではなく、身体の関節の柔軟性をあげるメニューを取り入れることで、怪我や痛みに強い体を手に入れることができます。

トレーニングの効果が実感しやすい

当クラブでは「体幹トレーニング」を中心した運動メニューはもちろんのこと、痩せやすい体質にするために糖尿病の対策や食事メニューなど、総合的な体質の改善にもアプローチするので、トレーニングの効果がより実感しやすくなっています。

Asuka体幹トレーニングは
ダイエットにも効果的!

当クラブでは、マンツーマンで体幹部の深層筋(インナーマッスル)を鍛えるトレーニングを正しい呼吸法と一緒に指導しております。身体の深層筋は通常の運動では鍛えることが難しいと言われています。正しい呼吸法を身につけ深層筋をいかに意識してトレーニングを行うかが重要です。体幹インナーマッスル呼吸法トレーニングではその部分を重点的に基礎からわかりやすくマンツーマンでトレーニングを行います。深層筋を鍛えて代謝をよくし、引き締まった身体をつくりましょう。

キレイなカラダのラインに

インナーマッスルをトレーニングすることで、特に腹部やお尻などの鍛えにくい部分を効果的に鍛えることができます。

美しい姿勢に整える

身体の中心部の体幹部(インナーマッスル)を鍛えることで、不良姿勢が矯正されます。正しい姿勢を保つには深層筋といわれる筋肉を鍛える必要があります。深層筋を無理なく鍛えて正しい姿勢を身につけましょう。

当クラブの体幹インナーマッスル呼吸法トレーニングは高齢者の方でも安心して行えるゆるやかなで安全な運動です。正しい呼吸法をマスターすることと、無心の状態でトレーニングすることで、日々のストレスからの解放や精神的なやすらぎも感じられると思います。

体幹トレーニングの流れ

  • トレーニングの
    ヒアリング
  • お客さまの
    身体の状態を
    評価・検査
  • 身体の状態を
    説明・トレーニングの
    方向性を説明
  • トレーニングの
    最終目標を設定
  • トレーニング
    メニュー作成
  • トレーニング
    開始

はじめて体幹トレーニングを受ける方にも不安がないように
担当のトレーナーからしっかりと内容を説明させていただきます。
気になる点や疑問点があればお気軽にご相談ください。

お客さまから効果実感の声をいただいています。

津守 克洋 様

1.自身の成果について教えてください
・ウェストが細くなった。
・姿勢が良くなった。
・肩に余計な力が入らなくなった。
・体重が減った。
・首・肩・背中・腰の状態が良くなった。
・睡眠時無呼吸症候群が改善した。
・起き上がるなどのちょっとした動作がやりやすくなった(体が動きやすくなった)。
・体が柔らかくなった。
2.現在までトレーニング・治療を継続出来ている理由をお教えください
・上記のように、状態が良くなったから。
・それを維持するには継続が必要だから。
・生活の一部としてトレーニングを取り込んだから(1週間の予定に組み込んだから)。
3.マンツーマン指導でのトレーニングの良さを、興味はありこれから来ようとする方にメッセージをお願いします
知識を独学で勉強し、その方法を間違わずに一人でトレーニングを継続しようとすれば、相当意志が強くなくてはできません。
あすかさんでは、いつも最先端のトレーニングの知識でもって指導いただけます。
一人でやろうと思っても、サボり癖のある私には、トレーナーの知識と号令は必要です。
無理なく体の状態を改善しようと思われている方で、なおかつ意志の弱い方にとっては、あすかさんのマンツーマン指導は、最良だと思います。

※個人の感想であり、効果には個人差がございます。

川原 直晃 様

1.自身の成果について教えてください
トレーニングを始める前は貧弱で何をしても覇気のない弱々しいパフォーマンスしかできませんでしたが、通い始めると次第に自信がついていき、自分のパフォーマンス力を向上させることがきました。
2.現在までトレーニング・治療を継続出来ている理由をお教えください
最高の設備で、最高のトレーナーに指導してもらえるので自分の意欲を最大限に発揮できます。
飽きずにできるので、一つ一つのトレーニングが楽しみで仕方ありません。
3.マンツーマン指導でのトレーニングの良さを、興味はありこれから来ようとする方にメッセージをお願いします
自分の鍛えたい箇所をトレーナーに直接相談できるので、今の自分の状態にとって一番効率の良い方法で能力向上に励むことができます。 どんどん自分の可能性を広げていきましょう。

※個人の感想であり、効果には個人差がございます。

トレーニング環境のご紹介

当クラブは近鉄奈良駅から徒歩2分の場所にあり、駐車場スペースもご用意していますので徒歩でも車でもお越しいただけます。

当クラブはコンディショニング調整とトレーニングを併用できるスタジオになっていますので、お客さまの目的やトレーニング内容に柔軟に対応できます。

平日は21時まで、土日も予約可能ですので、お客さまのお時間に合わせた予約も可能です。

ライフスタイルに応じてレッスン形態を選べます

ひとりだと不安な方はグループレッスン 少人数制のグループレッスンも対応可能です。
知らない方とのグループレッスンはなく、基本ご友人かご兄弟、ご家族のみでのレッスンになります。
ご家族ご友人など誘ってみんなでトレーニングを楽しみませんか?

平日忙しい方は日曜日レッスンがおすすめ 日曜日も8時30分〜12時30分でレッスンが可能です。
平日はお仕事で忙しくなかなかレッスンができない方にもおすすめです。

体幹を鍛えて効率よくトレーニング・ダイエットをしませんか?
まずはプロのトレーナーにお気軽にご相談ください。

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