奈良市体幹ダイエット専門スタジオ。　ダイエットで強化したいトレーニング3選！！　

今日はダイエットでのダイエット3選をお届けします。 ダイエットで重要になるのはまずは、 1選　殿筋 2選　背部 3選　お腹   この３つは必ず押さえたいですね。 では何を行うのか。これはまず、臀筋からお届けした…..

ダイエットトレーニング。姿勢を正しくすることで、太りにくい体質に変化します。 姿勢ってとても重要です。 姿勢は特に脊柱のアライメント、背筋の強度、臀筋の強度、そして体幹の強さが 姿勢を正しく維持することで生まれます。 し…..

女性専用ダイエットトレーニング、今日は棚橋ゆかりが担当します。 ふくらはぎのむくみ、冷え性などでお悩みの女性の方多いとおもわれます。 そんなお悩みを一緒に解決していければと思います。 冷え性やむくみの原因はまず、血流がよ…..

ダイエットでは、筋トレ、食事指導などが現在は主流となっています。 確かに、ダイエットでは筋力をつけ脂肪を落とし正しい食生活を行うことは重要です。 しかし、ここでもっと重要なことがあります。 それは脊柱部分を意識することで…..

asukaトレーニングクラブ学園前店長兼本店チーフの北本雪絵です😊   今日はお腹です。 お腹なかなか凹まない、絞れないですね。 お腹には肋骨という骨がないので、脂肪がつきやすくどうしても 年々…..

今日は女性のボディメイキングの3週目です。 理想の身体を作る為の基礎トレ③　 前回、コアの部分を記載させて頂きました。 今日は脊柱のアライメントから四肢への力発揮についてです。   筋トレや運動を行う上で呼吸、…..

奈良市での女性専用トレーナースタジオの北本雪枝です。 今日は太ももの引き締めトレーニングについてになります。 太もも気になる部分ですよね。 でも、なかなか引き締めるには時間がかかります。 特に前側や外側について脂肪を落と…..

女性のボディメイキング2週目、理想の身体にもっていくための基礎をつくる② コアの重要性について。   ここでお知らせがあります。次のブログでasukaトレーナースクールの概要を お話していきます。  …..

学園前店店長、本店チーフのトレーナーの北本雪枝です。 今日は私がブログを担当致します。   女性らしいヒップをつくる為のトレーニングについてです。 ヒップ引き締めが私もいつもレッスンの際に気にしておこなっており…..

奈良市で体幹トレーニング専門のスタジオをおこなっています。 https://asuka-sports.com/lesson/personal/ 体幹を強化することでいかにダイエット効果があがるのか。 ダイエットには体幹を…..