腰椎分離症からの競技復帰について、身体の使い方で症状は無くなります。

今日の投稿は腰椎分離症からの競技復帰についてです。 様々なスポーツ選手が腰椎分離症で来られます。 野球、サッカー、陸上、バレーボール、テニス、体操、フィギュアスケート、剣道など。 特に多いのが10歳～15歳の成長期の選手…..

ダイエット企画　12週間プログラムです。 今日から2週目の後半です。トレーニングで背筋、胸椎への意識、又 股関節のヒンジの意識が随分高まりました。 そして今後は連動動作と一つ一つの意識が高まり動作が連動性が高まります。 …..

今日の投稿はトレーニングの最新のダイエットトレーニングについてです。 トレーニングで重要になるのは激しいトレーニングや高負荷のトレーニングだけを 行うだけではありません。 特に、負荷を重くすると姿勢やフォームが崩れ結局は…..

今日は当クラブのトレーナーの育成プログラムについてのお話です。 トレーナーの養成学校や、養成スクールは現在多く存在します。 しかし、本当に社会で活躍できるトレーナーを当クラブでは育成しております。 まず、トレーナーの職業…..

自分の身体を変える12週間のプログラム特集です。 先週から始まりました。どのようにトレーニングを行えば身体を変化させれるか。 12週間のトレーニング1週目です。 基本トレーニングは週3日はします。   週3日を…..

今日は速く走るトレーニングです。 このシリーズは定期的に私が実際に指導している内容でのトレーニングについて お話をしております。 今日は、足首についてです。速く走る為に足首の角度はとても重要です。 足がなかなか速くならな…..

今日はダイエットと健康な身体をつくるトレーニング方法についてです。 よく、自分でトレーニングをしているがなかなか効果が表れない。 年々自分の身体が思うように動かない、など。様々なご意見をお聞きします。 しかし、これらは、…..

今日から12週間トレーニングプログラムスタート。 自分の限界にチャレンジです。 50歳になり、なんか今の状況を打破するためにチャレンジしたいと思います。 チャレンジメニューはMaストレングスというウェイトリフティングのセ…..

今日はお子様の競技のやる気を向上させる方法についてです。 これは、最初にお話しておきたいのは、私が今迄様々な指導者の方や 自分の指導経験からのお話です。 子供さんの競技をいかにやる気にさせるか。 これは難しい問題です。例…..

今日の投稿は膝の痛みを解消するトレーニングについてです。 膝の変形、軟骨の減少といわれてなかなか、膝の痛みが治らない方少なく ありません。色々したが結局はなかなか改善しないという方が多く来られます。   膝の痛…..