奈良市アスリート特化型ジム/ マラソンで、長距離で記録更新するためのトレーニング方法とは！

奈良市アスリート特化型ジムのasukaトレーニングクラブ。   今週あるクライアントから相談をお受けしました。 小学生６年生、男子） 毎日のように朝走っているが、なかなか長距離が速くならない。 長距離といっても…..

奈良市体幹トレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はマラソンでの記録更新する為のトレーニングについてです。   マラソンは基本的に多くの距離を走る練習と陸上での筋トレが最近ではメジャーになって…..

今日はマラソン編です。 いかにサブ4を達成するか。 皆さん、下半身に目がいきがちですが、 上半身の動きが制御することが、サブ４のカギになり、また 怪我予防にも繋がるのです。   上半身で身体を持ち上げてスピード…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニア競技スポーツのパフォーマンス向上の専門トレーニング、asukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..