代表ブログ

奈良市アスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブです。 最近は様々な競技の選手がジュニア選手だけでなく、大人の方も来られます。 特に、テニス、ゴルフ、サッカーなどの大人の選手も来られています。 今日はその中でテニス…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は筋トレの50代からの方法についてです。 年齢とともに筋力は低下します。しかし筋力はトレーニングによって成長させることが 出来ます。 正しい呼吸とフ…..

奈良市　ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はサッカーでの体幹軸の安定させ、キックや切り返し動作を行う方法についてです。 サッカーではキックや切り返しの時には片足になることが多いのです。 この…..

お盆休みも終わり今年もあと4カ月と少しになりました。 今年はトレーニングを少し見直し様々なことを行い、やはり呼吸の意識がとても重要であると 感じております。 呼吸筋は大きく横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋があり全て身体の…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 筋トレを行うのに年齢は関係ありません。   トレーニングはうそをつかない。 それが私のモットーです。 トレーニングをして筋力をつけることで身体…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。   8月暑い日がつづきますが、しっかり身体づくりを行いましょう。 暑いですが、朝や夕方に少しは外に出て日光をあびることも必要です。 毎日ずっとク…..

奈良市ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアトレーニングではイメージが大切です。   自分がどのようになりたいかをイメージしましょう。 そのイメージが自分を強くしてくれます。 イメ…..

奈良市　ボディメイキング専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はかっこいい背中、お尻をつくるトレーニングについてです。   最近はレギンスのような身体にフィットしたウェアが流行っており より身体のライン…..

奈良市　ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はジュニア選手の育成について少しお話です。   ジュニア選手特に小学生～中学生の間は私の持論では一つの競技でけでなく 様々な競技を体験する…..

奈良市ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 先日１００ｍで高校生が10秒00を出しましたね。 凄い時代です。   最近はスポーツ科学が進化しトレーニング方法も進化していき 今後どんどんと9…..