院長ブログ | 奈良県でスポーツ障害治療、体幹のパーソナルトレーニングならAsukaトレーニングクラブ

下半身をしっかりと引き締めて、この夏に備えよう！！筋トレとキャビで。

下半身を引き締めたいというご意見少なくありません。太もも、臀部、ふくらはぎ。しかし走ったりしてもなかなか下半身を引き締めることは難しいです。ジョギングやウオーキングで下半身を引き締めることは現実的ではありません。 …..

最近はお友達や、ご夫婦で一緒に同時にトレーニングをご希望の方が少なくありません。一人よりもより二人の方がモチベーションがあがるというご意見を聞くことがあります。しかし、なかなか同時に二人を行う施設も…..

バトミントンで肘、肩を痛めるケースは少なくありません。大きな原因は振るフォームにあります。特に、最近では優れたラケットでありながらその機能をあまり使えていないケースがあります。これは所謂手打ちと言われる打ち方にな…..

２０２１年度の新卒、中途でのトレーナー採用の応募の概要が決まりましたので、本日はご報告させて頂きます。２０２１年度採用概要採用人数２名職種：トレーナー応募時期　２０２０年６月～２０２１年２月末ま…..

筋トレでダイエットを行うことは今では一般的になってきております。しかし、週５回もトレーニングに通うことが出来ればいいですが、週１回しか通えない場合ではなかなかダイエット効果を出すことが難しいというご意見や相談を受け…..

サッカーでキック力は非常に重要です。キックの強さは自分の長所になります。今日は、このキック力を向上させるトレーニングについてお話していきたいと思います。キック力を向上させるのに、よく聞…..

今日は速く走るトレーニング、第３弾腕をしっかり振ることが、重要になります。走る時に脚の引く、胸椎の動きを説明しました。そして最後に腕を振る動作についてです。腕を振ることで、脚の回転速度を向上すること…..

速く走るトレーニングの第２弾です。前回は胸椎部分のについてのアプローチをお話しました。今日は、速く走るトレーニングの脚をどのようにして使うか。ここにポイントを当ててお話していきたいと思います。 &nb…..

先週、女性の為の筋トレを計画的に行う為の筋トレの方法についてお話しさせて頂きました。今日は筋トレの回数と食事についてのお話をさせて頂きたく思います。筋トレの回数は計画に数字化しましょう！！ &nbsp…..

競技の練習も段階的に始まっています。しかし、再開に向けて走るフォームが崩れていたりするお子様が少なくありません。走るには才能でははなく、走るスキルが必要です。今日は最新版の速く走る為のトレーニング方法をご紹介して…..