あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

ジュニアトレーニング、競技スポーツと併用して身体の使い方がその後の競技人生を大きく変えます。

  7月で当クラブも13年になります。 今年から、2号店では野球塾を開校しております。 又、本店では土曜日にジュニアトレーニングの指導を積極的におこなっております。   何歳くらいからトレーニングした…..

運動能力を向上させるには、小学生から始める基礎的な運動トレーニングとは。

今日の投稿は、運動能力を向上させるトレーニングです。 小学生になり、運動が幼稚園や保育園に比べてはやかに 行うべき能力が増えます。学校の体育や競技でも求められるものが少なくありません。   6月も中盤に入り、7…..

スポーツ傷害を予防するトレーニング、足関節捻挫。 股関節でのヒンジ動作が重要に。

今日はスポーツ傷害での足関節捻挫です。 スポーツ傷害でもっとも多いとも思われるのが足関節捻挫。 特に内返し捻挫と言われる捻挫。 捻挫の多くはこの内返し捻挫になります。 捻挫をおこすと、足首の靭帯が伸びたり、最悪は断裂する…..

競技力向上トレーニング、サッカーでのサイドバック選手の素早い切り返し動作を速くするトレーニング!!

今日のトレーニングはジュニアトレーニング、サッカーのサイドバックのポジションの選手に 素早い切り返し動作についてです。 サイドバックのポジションでは、とても素早い切り返し動作を要求されます。 特に守備的に。どれだけ相手の…..

ジュニアトレーニング、速く走る為のトレーニング、ヒップタッチを練習しよう!!

今日はジュニアトレーニング、速く走る為のトレーニング、ヒップタッチについてです。 速く走るには様々な方法があります。今日はその中でもヒップタッチと言われる 走り方を練習することで速く走れるようになります。   …..

筋トレダイエット、正しいセット数で効率よく身体を引き締めましょう。

今日は筋トレでのダイエットについてです。 筋トレを行う時に、正しいセット数で行う、負荷の設定がとても重要になります。 筋トレは同じ重さを毎回すると、筋肉が慣れてしまい、思うようにウェイトをあげることが 出来にくくなります…..

ジュニアトレーニング、フィギュアスケートスピン編 フライングシットの上達に必要なトレーニング!!

今日の投稿はフィギュアスケートについてです。 スピン編、フライングシットと言われるスピンです。 ①フライングシット   フライングシットとは、一度ジャンプして座るような形でスピンをしていきます。 このスピンは様…..

ジュニアトレーニング、サッカーのキック力向上のトレーニング。関節を最大限に動かそう!!

今日のトレーニングは、サッカーでのキック力向上のトレーニングです。 キック力といって創造するのは、脚の力ではないでしょうか。 しかし、現実には脚の力はそれほど大きな力発揮ではありません。   関節の特に3つの関…..

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