あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

失敗しないダイエットトレーニング、筋トレ初心者向けのトレーニング方法。

今日は失敗しないダイエットトレーニング。 筋トレが初めてや初心者向けの方向けの投稿です。   ダイエットに重要な要素は3つ。 ①筋トレ ②生活スタイル ③目標意識 です。 痩せるのは様々な要因があります。 しか…..

ダイエットトレーニング細く引き締める為の筋トレ方法。スピードトレを入れましょう!!

暑い日が続きます。 asukaラグビースクールも8月に入り順調に人数も増えて少し活気出てきました。 来週16日、30日が今月は練習日です。女子のお子様も入り頑張っておられています。 皆さま思っている以上に楽しく、元気にタ…..

メンズエステ、夏、お腹を凹ませてかっこいい身体と生活習慣病を防ぎましょう!!

今日の投稿は、メンズエステです。 最近ではメンズエステを行う方も少なくありません。 男性のエステは最近では珍しいことではありません。 男性でも身体のケアを行うことは健康の為にもお薦めしております。   体重、体…..

奈良市、木津川市のお子様の走り方教室 第4弾 下半身の使い方 足を斜め後ろに押すイメージ!

奈良市、木津川市、生駒市、のお子様の走り方教室。 今日は第4弾。下半身の使い方。 走る教室の第4弾です。 下半身に入っていきます。 このシリーズは第4弾で終わるつもりでしたが、反響が大きく 継続して行っていきたいと思いま…..

下半身のむくみ、冷え性対策に効果的な筋トレ、指先をあげて行いましょう!!

女性の方でのお悩みで多いのは、下半身のむくみ、冷え性がご相談で とても多くあります。 下半身のむくみ、冷え性は血液循環の問題と水分が下から上にあがりきれないなどの 問題があります。 これらの原因は下半身の足裏の筋力がとて…..

奈良市、木津川市等のお子様 走り方教室③ 上半身から走ろう!! 

奈良市、木津川市、生駒市、天理市、精華町、大和郡山市のお子様向けの 走り方教室を行っております。   走るには走る為の様々なスキルがいります。 走る為のトレーニング第3弾 速く走るには上半身をうまく使おう!! …..

奈良市、木津川市、生駒市のお子様、走り方教室②毎週行っております!!

今日は走り方教室②です。 競技や体育で活かせる走り方教室。 生駒市、奈良市、木津川市、大和郡山市など多くのお子さまの レッスンされておられます。   今日は走り方教室②です。   体幹? 正しい体幹の…..