あすか鍼灸整骨院 代表&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

ジュニアトレーニング、フィギュアスケート3回転ジャンプは難しくない!!

当スクールではフィギュアスケートを専門でトレーニングを行い、 多くの選手が3回転ジャンプを成功しております。 関西圏からトレーニングに来られています。しかし、フィギュアスケートでは3回転ジャンプを 跳ぶことで様々な大会に…..

健康的にダイエット、お腹、お尻も効果的に痩せるトレーニングとは。身体を全身使う体幹が重要に。

健康的にダイエット、そしてお腹、お尻を引き締めるには 身体全身を使うことが大切です。しかし、身体全身つかうには体幹部分のコントロールがとても 大切です。この部分の活性なくして健康的なダイエットは難しいのです。 健康的とは…..

ジュニアトレーニング、サッカーで速く走る為に必要なトレーニング!! 地面からの反発をもらおう。

ジュニアトレーニング、今日はサッカーで速く走るトレーニングです。 サッカーでは現在の日本代表をみても速く走れる選手はそれだけ試合でも 活躍の場は広がります。しかし、速く走るとしても瞬間的な スピードが要求されます。 ただ…..

サッカー専門トレーニング、コンタクトプレーで優位になるには体幹のインナーマッスルを強化!!

サッカーではコンタクトプレーはつきものです。特に中学生以上になると激しいコンタクトが 予想されます。 このコンタクトプレーで必要になるのは体格や体重ではありません。 体幹部分のインナーマッスルの強化が必要です。コンタクト…..

ジュニアトレーニング、野球での投手力向上トレーニング、コントロール向上する為の動作トレーニングとは。

ジュニアトレーニング、野球での投手力向上するためのトレーニングについてです。 投手ではコントロールや球速がとても重要になります。 しかし、小学生、中学生では球速もそうですが、コントロールを安定させていくことが大切です。 …..

ダイエットトレーニング、筋トレの意味を理解することでトレーニングの成果をあげましょう。

ダイエット、には筋トレと言われる運動はとても重要です。 では、どの部分が必要になるのか、よく聞かれるのは 筋トレって素人には難しい、だからジムにいってもトレッドミルやバイクばかり行う。   しかし、これではジム…..

ジュニアトレーニング、中学生のサッカートレーニング、切り返しのスピ―ドをあげるには!!

ジュニアトレーニング、サッカートレーニングです。 切り返しを速くするには特に今日は中学生向けになります。 サッカーで特に中学生になると、コンタクトプレーや切り返しのスピードがとても求められます。 しかし、なかなか、速く切…..

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