あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

ジュニアトレーニング、シーバー病を治すトレーニングとは。足裏への意識を高めましょう!!

ジュニアトレーニング。今日はシーバー病についてです。 シーバー病とは踵痛くなり、走ったりジャンプ動作でも踵が痛くなる傷害です。 別名)踵骨骨端症とも言われています。発育期の子供の踵骨骨端部の骨の端にアキレス腱が 付着して…..

お腹ダイエット、引き締める為に必要な体幹トレーニングとは。1日10分トレーニング!!

今日の投稿はお腹引き締めダイエットについてです。 お腹を引き締めたい、凹ましたいというご要望が一番ダイエットでは多いと 思います。 しかし、なかなか痩せにくい部分でもあります。腹部は基本内臓が多く存在し 骨があまり存在し…..

ジュニアトレーニング、サッカーでのキーパーとしての能力向上!! 判断力を鍛えよう。

今日の投稿はサッカー、ハンドボールのキーパー、ラクロスのゴーリーなどの 競技力向上トレーニングについての投稿です。   キーパーと言われるポジションは、競技の中で少しも専門的なスキルが 問われるポジションになり…..

筋トレでお尻引き締め。美尻トレーニングとは!!専門トレーナーがお届けするトレーニング。

今日の投稿は美尻トレーニング。 筋トレでお尻を鍛えてヒップアップで女性らしい臀部をつくりあげるには 筋トレ方法について。 お尻をなかなか引き締めるのが難しいというご意見お聞きします。 お尻は腰の下にあり、骨盤自体が後傾し…..

ジュニアトレーニング、バレーボールでのジャンプ力向上に必要なトレーニングとは。滞空時間を伸ばそう。

今日の投稿は、バレーボールでの競技力向上の為のトレーニングについてです。 バレーボールでのジャンプ力は競技レベルにおいてとても重要です。 特にアタックだけの選手だけでなく、全てのリベロも含めてすべての選手が。 &nbsp…..

筋トレ女子でかっこいい身体づくりを。筋トレで鍛えたい背筋をかっこよくする方法とは!!前編

今日の投稿はかっこいい身体をつくる方法です。 筋トレでかっこいい身体をつくるにはどのようにすればいいのか。 筋トレを行う女性は最近多くなっております。 有名な芸能人やモデルさんなどが、SNSで発信しているのも影響がありま…..

ジャンプ力をあげるトレーニング、子供の日企画!! 子供さんのジャンプ力をあげるには。

今日は明日が子供の日の為、ジュニアトレーニングの特集をおこなっております。 今日はジャンプ力をあげるには。 ジャンプ力はどのスポーツにおいても体育においても重要な動作です。 体育の測定でも垂直ジャンプは必ず入ってきます。…..

ジュニアトレーニング、陸上短距離で100mのタイムを向上するには!! 体幹を身体の使い方が重要に。

ジュニアトレーニングで、短距離で100mのタイムを向上するには 体幹の使い方がとても重要になります。特に今日は腸腰筋に使い方にフォーカスを あてたいと思います。 ジュニアでのトレーニングで重要になるのは、どちらかというと…..

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