あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

速く走るトレーニング、第3弾 腕を振ることで前に進むようになります!!

今日は速く走るトレーニング、第3弾腕をしっかり振ることが、 重要になります。   走る時に脚の引く、胸椎の動きを説明しました。 そして最後に腕を振る動作についてです。 腕を振ることで、脚の回転速度を向上すること…..

速く走るトレーニング、第2弾、脚をかくではなく、引く動作を!!

速く走るトレーニングの第2弾です。   前回は胸椎部分のについてのアプローチをお話しました。 今日は、速く走るトレーニングの脚をどのようにして使うか。 ここにポイントを当ててお話していきたいと思います。 &nb…..

女性の筋トレ、計画的にダイエット。食事と筋トレの回数について!!

先週、女性の為の筋トレを計画的に行う為の 筋トレの方法についてお話しさせて頂きました。 今日は筋トレの回数と食事についてのお話をさせて頂きたく思います。   筋トレの回数は計画に数字化しましょう!! &nbsp…..

徹底指導、お子様の競技での速く走る為に必用な身体の使い方とは!! 

競技の練習も段階的に始まっています。 しかし、再開に向けて走るフォームが崩れていたりするお子様が少なく ありません。 走るには才能でははなく、走るスキルが必要です。 今日は最新版の速く走る為のトレーニング方法をご紹介して…..

体力低下、運動不足を6月解消して健康な身体をつくる為のクロスフィットトレーニング!!

体力低下、運動不足による筋力低下、心肺機能低下が最近 危惧されています。 6月は自分の健康の為にも、健康な身体をつくる1カ月にしませんか。 当クラブでは会員様限定のZOOMでのトレーニングの無料配信を 6月から会員様限定…..

ラグビー選手の前十字靭帯損傷からのリハビリについて。正しい動作を獲得しましょう。

ラグビー選手の前十字靭帯損傷は少なくありません。 特にFWよりもBKの選手に多い傾向になります。   しかし、多くの選手が断裂した後再建術にてその後3か月程度筋力トレーニングを行い 競技復帰に向かう選手も少なく…..