あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

お正月太りを筋トレでしっかりと引き締めていきましょう!!

お正月太りを引き締める方法、後編です。 先日はしっかりと可動域向上を行うストレッチ、KADOストレッチのお話 でした。 今日は筋トレです。 しっかりと可動域を出せるようになると 筋トレでその可動域に負荷をかけていきます。…..

お子様のグロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)を治す、体幹の連動を正しく行うトレーニング法。

グロインペイン症候群とは小学生~高校生の男子のスポーツ選手に 多い障害。 痛みが股関節周辺に特定的にあり、痛むが強くなると しゃがむことも難しくなります。 好発年齢は10歳~15歳。 鼠径部の付け根付近に痛みが存在します…..

腰椎椎間板ヘルニアからの筋トレ。 筋トレで腰椎椎間板ヘルニアを改善する!!

腰椎椎間板ヘルニア私もこの症状で長年苦労しました。 脚の痺れ、腰の痛み、ひどいときは10分以上あるく、立つことも 無理なこともありました。 しかし、手術をしても再発率が70パーセント以上と言われほとんどの 方が再発されて…..

ラグビーで正しいタックルを行うトレーニング方法!! 誰でも出来るようになります。

ラグビーではタックルは非常に重要です。 しかし、このタックルがうまく出来ない選手は少なくありません。 特に現代社会では取っ組み合いの相撲などもあまりしない為に コンタクトプレーは苦手というお子様も少なくありません。 &n…..