あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

筋トレで、股関節の痛みは解消出来ます。 中殿筋、内転筋を鍛えよう!!

今日の投稿は股関節の痛みについてです。 股関節の痛みでお悩みの方少なくありません。股関節の痛みで多いのは臼蓋形成不全、 股関節の変形性股関節症などがあります。 しかし、これらはおおよそ、ほとんどの50代以降で少しづつ変形…..

ジュニアトレーニング、野球編 投手での速球を向上させるトレーニングとは!!

今日のトレーニングは野球編です。 投手での速球を向上させるトレーニングについて。 当クラブでは、他のトレーニング施設と大きな違いがあります。   当クラブでは、トレーニングメニューを作成するにあたり、様々な動作…..

ダイエットトレーニングに最適な食事とは。 朝はしっかり食べる!!そしてバナナ。

今日の投稿はトレーニングに最適な食事についてです。 食事で最も重要になるのはメニューもそうですが、朝ごはんをしっかりと食べることです。 朝の食事をおろそかにすることは、ダイエットにとっても健康にとってもあまりいい結果には…..

トレーナー募集!! 急募

プライベートレッスンでのトレーナーを募集しております。急募!   職種:トレーニング全般、リカバリー 資格:トレーニング関連、医療系資格、エステ系、リハビリ系資格優遇 ※資格なしでも特に採用に問題はありません。…..

筋トレ女子必見、ダイエットをする為の3つの条件。 

筋トレで効果をあげるには、様々な条件が必要になります。特に今日は 女性にターゲットを絞ってお話していきたいと思います。   まずは、女性で筋トレを行う方は年々増加し年齢層もかなり高い方も 行っておられます。 し…..

ジュニアトレーニング、姿勢が正しくなる体幹トレーニング、姿勢が変われば競技力も変わる!!

当クラブは現在、奈良本店と学園前店の2店舗での運営をしております。 どちらもジュニアトレーニングをおこなっております。   今日の投稿はジュニアトレーニングでの姿勢についてです。 競技では姿勢が非常に重要になり…..

膝の裏の痛み、膝が曲がらない場合のリハビリトレーニング。 大腿筋膜張筋をトレーニング!!

今日の投稿は膝の裏の痛み、膝が曲がらない場合のリハビリトレーニングについてです。 大腿筋膜張筋の硬さ、太ももの前面の硬さがある場合が少なくありません。 太ももの前面や外側面が硬くなることで、膝の関節をロックするのです。 …..

ジュニアトレーニング、膝の傷害を予防するには。小学生の膝の痛みは股関節の硬さからきています。

今日の投稿は、ジュニアトレーニングの膝の障害を予防するトレーニングについてです。 小学生で競技での膝の痛みは年々増加傾向です。 これは、子供たちの生活習慣が少しづつかわり膝で大きな動作を行うことが原因です。  …..

ジュニアトレーニング、テニスでの横方向へ速く動きリターンを上達するには、サイドステップトレーニングが必要に!!

今日に投稿はジュニアトレーニングでのテニス編です。 素早いリターンで相手のサーブを打ち返す。その為にのサイドステップについてです。   テニスでは素早いステップ動作はとてもリターンには有効です。 しかし、ジュニ…..

速く走るトレーニング、50mを速く走るには。走るトレーニングで誰でも速く走れる!!

今日の投稿は走るトレーニング50m編です。 小学校などでは50m走の測定をよく行われます。 またサッカーやアメフトでも短い30m~60mくらいの距離を測定することがプロでも おこなわれています。 100mを走ることは競技…..

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