あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

自分だけのボディメイキング、本気で身体引き締めるならクロスフィットトレーニングがお薦め!!

本気で身体を引き締めるにはクロスフィットトレーニングがお薦めです。 なかなか自分ひとりではなかなかどんなトレーニングをすればいいかわからない、 どんな方法があるかわからないなど、トレーニングの事でお悩みの方少なくありませ…..

失敗しないダイエット、本気でダイエットするには正しいフォームと理論がポイントに!!

今日の投稿は失敗しないダイエットについてです。 ダイエットを成功する方法はそれほど難しくはありません。 しかし、重要なのは、ただがむしゃらに筋トレをしたり ジョギングを毎日してもなかなか痩せないし、一過性で続かない こと…..

スポーツ障害を治すトレーニング、肩の障害を改善するトレーニング方法とは。

今日はスポーツ障害を治すトレーニングです。 肩の障害を改善するトレーニングです。   スポーツ障害を考えるトレーニング、 肩関節の障害には肩の脱臼や肩の捻挫があります。 しかし、実際には肩関節の怪我は長期化する…..

競技レベル向上、バスケットボール編 ジャンプ力向上には上半身からジャンプすることが鍵に!!

競技力向上トレーニング、夏休み企画です。 今日はバスケットボールについて、ジャンプ力をいかにあげるかです。 ジャンプ力をジュニア期にあげるには、筋力ではありません。 床からの反発と上半身の力が必要です。   床…..

筋トレ効果をあげたい方必見 失敗しない為にクロスフィットトレーニングを!!

今日は筋トレの効果がなかなかあがらない、なかなか筋肉が付かないなどの ご相談がありましたので、失敗しない筋トレ方法をお伝えしていきたいと思います。   筋トレの効果をあげるには大きく2種類の目的があります。 筋…..