あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

サッカーでのスタートダッシュを速くするためのトレーニング方法、胸椎をしっかりとたてよう!!

サッカーではスタートダッシュは重要です。 素早く動けることは、次のプレーに大きく影響します。 特に、サッカーでは100mというよりも10m程度をどのくらい 速く走れるかが重要です。   しかし、この10mを速く…..

股関節の付け根の痛み、なかなか改善しないのは骨盤底筋に問題があります。

股関節の痛みでお悩みの方少なくありません。 股関節の付け根が痛く、歩行時や立ち上がる時に痛みがはしる。 この股関節の痛みは骨盤を支える筋肉の低下がもたらしています。   骨盤底筋とは骨盤の下部にあり股関節周りを…..

野球での投球障害を防ぐトレーニング方法とは。肘の変形を防ぐには動作感覚を改善しましょう。

野球での投球障害は小学生高学年くらいから始まります。 ほとんどは、投球の動作に問題があります。   投球を行う時に、どの部分で投げるか。 股関節、胸椎この2つの関節がとても重要です。 この股関節と胸椎が正しい回…..

サッカーでキック時の踵(アキレス腱付着部)の痛みは動作改善で治ります。

サッカーでジュニア世代に多いのがアキレス腱付着部の痛みです。 キック動作の時に軸足の踵が痛いケースが少なくありません。 これは踵に問題がるというよりキック動作に問題があります。   キック動作の際に、軸脚の踵が…..

背筋を強化して逆三角形をつくろう。かっこいい背中をつくりませんか!!

背筋を強化することで、逆三角形をつくることが出来ます。 背筋は自分では見えないだけに、鍛えるのが簡単ではありません。 どうしても、胸や腕に上半身はメニュー構成がいきがちです。   しかし、背筋を強化することでか…..