あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

お正月太りを筋トレでしっかりと引き締めていきましょう!!

お正月太りを引き締める方法、後編です。 先日はしっかりと可動域向上を行うストレッチ、KADOストレッチのお話 でした。 今日は筋トレです。 しっかりと可動域を出せるようになると 筋トレでその可動域に負荷をかけていきます。…..

お子様のグロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)を治す、体幹の連動を正しく行うトレーニング法。

グロインペイン症候群とは小学生~高校生の男子のスポーツ選手に 多い障害。 痛みが股関節周辺に特定的にあり、痛むが強くなると しゃがむことも難しくなります。 好発年齢は10歳~15歳。 鼠径部の付け根付近に痛みが存在します…..