あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

お子様の脚が速くなる為のトレーニング、腕の振りで脚は速くなる!!

今日は速く走るトレーニングについての 最近の傾向と当クラブで実践して速くなっているトレーニング方法について です。 最近の100mなどでの腕の振りでは腕を後方に引くという意識は間違っていないのですが 胸椎をうまく回旋出来…..

奈良で女性のダイエット専門トレーニングジム 専門トレーナーがあなたの身体をボディメイキング!!

当クラブでは女性専門のトレーニングプログラムを 組んでトレーニングレッスンを様々な観点からおこなっております。   ダイエットに必要になるのは、トレーニング、食事、生活のリズムになります。 どれかが崩れると健康…..

競技で使える走り方指導、月1回~おこなっております!!

競技で使える走り方指導を11年間おこなっております。 陸上選手を長年指導してインターハイ出場、インカレ、全中、 全国小学生大会などに多くの選手を送りだしているasukaトレーニングクラブの 走り方指導!!   …..

オンラインでのクロスフィットトレーニングが始まります!!

本日17時30分よりZOOMでのオンラインでのクロスフィットトレーニングが 始まります、今日は体験的な形で行います。 来週以降は時間と内容をHP上に公開させて頂きます。 オンラインでの初のクロスフィットトレーニング、 時…..

お腹引き締めダイエット、しっかりとトレーニングでお腹引き締めを!!

お腹の引き締めに必要なトレーニングを今日はお届けしていきます。 ダイエットで一番やっかいなのはお腹です。 なかなかお腹が痩せにくいなど、ご相談が一番多いと所です。   お腹を引き締めるには腹筋だけを行うことでで…..

スポーツ障害を改善する、お子様の腰の痛みを改善するトレーニング方法。

小学生、中学生で腰が痛いという症状はかなり競技を 続けるには危険です。 本来、15歳程度までは腰が痛いという症状はよほど 転倒などの原因がないと起きません。 中学生2年生程度までで腰が痛いというのはかなり深刻な症状になり…..

水泳で速く泳ぐトレーニング、自由形のスピードを驚異的にあげるには!!

今日は競泳の水泳で速く泳ぐ方法です。 競泳で速く泳ぐには、特に自由形については上半身の使い方がとても 鍵になります。普段の泳ぐ練習も必要ですが、なかなか最近タイムが上がらない お子様、選手は上半身の使い方を変化させること…..

姿勢を改善することでダイエット効果、アンチエイジングへの効果が期待できます!!

姿勢って気にされている方は少なくないと思います。 最近ではPCやスマホなどで更に猫背気味の方が多くなりつつあります。 しかし、猫背は様々な生活の弊害になります。 猫背は背中が丸く、肩も巻き型になり、呼吸自体も浅くなります…..

ラグビースクールで運動機能向上、速く動き、走り、自分で考えて行動出来るお子様を育成しています!!

ジュニア競技では速く走る、動ける、そして自分が考えて動けることは 運動競技において基礎的なアドバンテージになります。 しかし、なかなか競技だけを行い、全てをクリアすることは簡単では ありません。   競技ではど…..