あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

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学生アスリート筋トレ編①高校生の筋トレ方法、競技力に結び付くトレーニング方法とは!! 筋トレと柔軟を交互に。

今日の投稿はアスリートの筋トレ方法についてです。 特に高校生のトレーニングについてです。 最近では、高校生の間でも筋トレはどの競技でも必須になっております。 高校でもほとんどの学校でバーベルなどの筋トレ器具が揃っているの…..

2021年 ゴルフトレーニング始まります!! ゴルファー専門トレーニング開始。

明けましておめでとうございます。 今年はまず、新年から新しいトレーニングが始まります。 その名もゴルフ塾 ゴルファーの方専用のトレーニング、 ゴルフの飛距離、アプローチをうまくなる為の専門のトレーニング、 体幹、筋トレ、…..

球技系ジュニア選手の速く動く教室、 第2弾 体重移動を素早く行う方法とは!!

前回のクロスステップの実技から今日はご説明していきます。 そしていかに速く動くには体重を移動するコツを覚えることが重要です。 今日は、前半はクロスステップの実技で後半は体重移動のお話です。   クロスステップは…..

テニスでの手首の痛みを改善するリハビリトレーニングとは。

テニスで手首を痛める選手は少なくありません。 手首を背屈、底屈、撓屈、尺屈など手首を曲げた状態でのスイングは基本的には 手首への負担を増加させ、痛みの原因となります。 ひと昔前は手首を捻るような打ち方を教える指導者もいま…..