最新記事一覧
テニスでのフットワーク、テニスでは左右、前後の動きが頻繁にあります。 そのため素早く動くフットワークは試合には重要な要素になります。 しかし、このフットワーク技術をあげるには、様々なトレーニングが重要になります。 &nb…..
- 2019年10月28日
脂肪燃焼にはジョギングではなく、筋トレと短時間での心肺機能効率トレーニングで引き締めボディに。
身体を引き締めるには、ジョギングやウォーキングを 行ってみようとお思いの方は少なくありません。 ジムのトレッドミルマシーン、ジョギングを1日3km。 しかし、これは基本的には有酸素運動といいまして、 心肺機能を高める効果…..
筋トレで身体を怪我しない為の方法、筋力をつけるための効果的なトレーニングとは。
トレーナーの棚橋ゆかりです。 最近、トレーニング施設も増えてトレーニングに興味を持たれる方が 少なくありません。 しかし、自分でトレーニングを行ったり、トレーナーについて頂きトレーニングを して怪我というか、身体を痛める…..
- 2019年10月25日
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中学生でのバスケットボール、膝の怪我はジャンプの際の着地の動作に原因があります。
バスケットボールのトレーニングの中学生は当クラブでも少なくありません。 しかし、膝の怪我を抱えている選手が多くおられます。 膝の怪我は、競技人生に大きく影響する可能性もあり、競技での動作改善は 不可欠になります。 膝の怪…..
- 2019年10月24日
小学生、中学生の子供さんの速く走れる方法とは。最新のトレーニングで俊足になろう!!
足が速いっていつの時代でも憧れです。 速く走るには、最新の研究では、走るフォームや走り方を 練習することで脚は速くなります。 今日は誰でも速く走れる方法とそのトレーニング方法のご紹介です。 速く走るには足の…..
サッカーで強く、コンタクトに負けない身体をトレーニング方法。筋トレとカーデイオトレーニング必要に。
サッカーでは中学生の全国クラスや高校生になるとかなり激しいコンタクトプレーが 求められます。このコンタクトプレーに対応するにはフィジカル面での強化は不可欠です。 今日はそのフィジカル面を強化するトレーニング方法の紹介です…..
女性トレーナーの視点。体形を維持するための痩身専門トレーニング方法、背中、お尻がポイントです!
今日は女性の視点での投稿です。 トレーナーの北本雪枝です。 痩身、ダイエットを長期的に維持するには トレーニングするポイントがあります。 それが背筋と臀部です。 背筋と殿筋は大きな筋肉です。ダ…..
- 2019年10月21日
膝の術後を予防するトレーニング方法。 筋トレと動作改善が重要に。
膝の術後トレーニングは本来、筋トレを行う必要性があります。 膝の手術では前十字靭帯、半月板、内側側副靭帯、後十字靭帯、 変形性膝関節症などで手術が行われます。 しかし、その後のリハビリの期間は病院では3か月…..
- 2019年10月19日
肩の慢性的な痛みを解消するトレーニング。背筋の僧帽筋を鍛えよう!!
肩の慢性的な痛み、四十肩などで肩が上がらない、 肩がうごかしにくいなどの原因は少なくありません。 しかし、この原因を解消するには、肩回りの筋肉とくに 僧帽筋が大きく作用しております。 肩の痛みを解消するトレーニング方法の…..
サッカーでの素早い動きを可能にするトレーニング。 横方向の動きを練習しよう!
サッカーで素早く動くことは攻撃でも守備でも非常に必要な動きです。 しかし、なかなかこの素早く動けないのでどうしたらいいでしょうかという ご質問が多くあります。 今日はこの素早く動くために必要なトレーニング方…..
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