あすか鍼灸整骨院 代表＆体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

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肩こり予防ストレッチ。肩甲骨を動かして頑固な肩こりを解消！！

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バトミントンでの怪我予防、パフォーマンス向上の為の体幹トレーニング法！

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サッカーのディフェンス能力向上トレーニング法。　上半身の動きで相手を上手くブロックしよう。

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脚が速くなる練習　上半身の肩甲骨、脊柱を使えるようなトレーニングを！！

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筋膜リリースで疲労回復、競技や日常のパフォーマンス向上にも。

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陸上　１００ｍを速く走るには、６割くらいの練習でフォームを意識しましょう。

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外反母趾を改善する運動方法とは。足裏をトレーニングしましょう！！

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運動不足、運動嫌いでも行えるトレーニング。　楽しくトレーニングを行う秘訣とは。

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身体の引き締め効果を出す筋トレメニュー方法とは。

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