最新記事一覧
野球はプロ野球もシーズンが終了し、 現在はオフシーズンです。 様々な大会も終わり来季に向けて活動し始めておられれています。 今日は投手に特化したトレーニング方法についてです。 下半身強化には足底の3点指示か…..
- 2019年11月20日
-
テニスジュニアトレーニング。 腰、膝の怪我をしないトレーニング方法とは。
テニス競技においてジュニア世代小学生~高校生までで テニス競技における怪我は少なくありません。 特に多いのが腰の痛み、膝の痛み。 それ以外にも肩、肘の障害もありますが、本日は腰と膝の怪我を予防する トレーニングについてに…..
姿勢矯正ダイエット。姿勢を正しくトレーニングでダイエット効果を促進!!
ダイエットには姿勢を正しくすることが必須となります。 例えば、膝が前方に出て腰が丸くなり背中も丸くなる姿勢を 長時間行うことは身体の持つ代謝を大きく損ない、筋活動を制限し 又酸素摂取量にも大きな影響を与えダイエットには大…..
- 2019年11月18日
サッカー上達する筋トレ方法! 下半身強化で当たり負けない、強い身体づくりを。
サッカーの選手権も大詰め。各地区で代表校が決まっていますね。 当クラブにも多くのサッカー選手が各世代ごとにトレーニングを 行っておられています。そのなかでもお問い合わせやご要望が多いのは フィジカルの強さについて。 よく…..
下半身を痩せる筋トレ。短期間で自分の理想の身体にするトレーニングとは!!
トレーナー兼アドバイザーの棚橋ゆかりです。 今日は下半身痩せをする筋トレをご紹介していきたいと思います。 下半身にどうしても脂肪がつきやすい、なかなか痩せないのには 様々な理由があります。 大きな原因が姿勢。 そして動作…..
足首の捻挫を予防するトレーニング。 足首の強化トレーニング方法で競技力に大きな影響が!
足首の怪我は競技スポーツにおいて非常に多いのが現状です。 足首は関節の中でも、身体を支える大きな基盤となっています。 しかし、この基盤が崩れるとほとんどの競技を行うことは 不可能になります。 その為にも足首強化は必須とな…..
マラソントレーニング。マラソンに必要な筋トレ、筋トレでフルマラソン4時間を切ろう!!
マラソンのシーズンですね。 本格的にマラソンシーズンに入り各地で大会が行われています。 奈良マラソンも来月8日です。 マラソンは走る練習を行うと併用して筋トレを行うことで よりタイムの向上と怪我の予防にも繋がります。 &…..
股関節の痛みは改善する筋トレ。 股関節を強化するには臀部をハムストを強化しましょう!
股関節の痛みは変形でのご相談は少なくありません。 股関節の痛みの原因は長期間による動作不全といっても過言ではありません。 膝が内側に向くX脚や反対に外側に向くO脚は普段の動作に問題があります。 股関節の正しい使い方を筋ト…..
- 2019年11月12日
-
水泳のトレーニング。身体の軸を安定させる体幹トレーニングで飛躍します!
競泳でのタイム向上には陸上でのトレーニングが不可欠になります。 陸上でいかに軸を作れるか、水の中では大きな負荷が水圧としてかかるために 体幹部のブレはタイムロスになります。 水泳に特化した体幹部のトレーニングが有効になり…..
- 2019年11月9日
小学生、中学生、高校生と競技レベルを向上させ続ける為のメンタル的トレーニング法!!
小学生、中学生、高校生に同じ競技を行う上で個人種目の競技では よくあるのが小学生の時は良かったのに、中学生になるとなかなか記録が伸びない、 中学生の頃、県で一番だったのに高校生になるとなかなか勝てなくなってしまった。 怪…..
お問合せ・ご予約はこちらから
各パーソナルトレーニングは体験レッスンを設けておりますので、ぜひご参加くださいませ。
その他のお問合せもお気軽にどうぞ。
休日専用ダイアル 090-7880-0120