- 2020年1月27日
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最新記事一覧
当クラブでは今まで多くのフィギュアスケートの選手の トレーニングを担当させて頂いております。 その中で多いご意見として、ジャンプをして太ももの前側が痛い、 違和感がある。軽度の肉離れになっているケースが少なくありません。…..
子供さんの姿勢改善。 股関節を正しく伸ばすことで競技力向上に繋がります!!
姿勢改善の3日目、今日は股関節です。 股関節を正しく使えることで股関節の怪我を未然に防ぐことに繋がります。 特に子供さんに多い、グロインペイン症候群、ジャンパー膝、オスグッド、ランナー膝(腸脛靭帯炎) を予防することにな…..
- 2020年1月23日
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姿勢改善で競技力向上② 胸椎の動きを出して競技での回旋する力をあげよう!!
今日は姿勢改善で競技力や怪我の予防に大きく影響します。 今日は胸椎部分の回旋する能力についてです。 胸椎の回旋では特に腰への大きな影響があります。 それは腰で回旋すると思われている所が競技ではあります。 競…..
- 2020年1月22日
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姿勢改善シリーズ① 扁平足を改善することで競技力が大きく変わり、足首周りの怪我がなくなります。
今日から3日間姿勢改善に伴う競技力がどのように改善できるかを お届けしていきます。 1日目扁平足 2日目は胸椎の運動がもたらす凄さ 3日目は股関節を伸ばす 全て姿勢に大きく影響します。 姿勢を正しく改善する…..
- 2020年1月21日
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ラグビーでのラック、ジャッカルに強くなるトレーニング法。股関節と背筋の動きが重要に!!
ラグビーではラック、ジャッカル、モールと言われる 相手と直接組み合うような動作が少なくありません。 全てボールを奪取するような動作です。 しかし、姿勢が崩れるとなかなか自分の思うようなプレーが出来ないことが少なくありませ…..
- 2020年1月20日
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ラグビーでの子供さんの膝の怪我を予防する方法。片足での運動をお薦めします。
ラグビーはW杯の日本の躍進もあり、子供さんに習わせるお子様が少なくありません。 しかし、ラグビーは怪我が少なくはありません。 特に肩、足首、膝などは損傷しやすい部分です。 特に膝の靭帯損傷は今後ラグビーを行う上では致命的…..
速く走る為のトレーニング方法③上半身で身体を引き上げよう。
速く走るトレーニング、最後は上半身の使い方です。 走ることで腕を振ることは皆さん競技を行っている選手でも理解されている子供さんは 多いと思われます。 しかし、ではどのように上半身を使うのか。 今日はその部分にターゲットを…..
速く走る為のトレーニング方法、脚の回転力をあげよう!!
日の速く走るには、姿勢の維持が重要です。 次に重要になるのが脚の回転です。 脚の回転する位置が速く走るには重要になります。 お尻の下に踵が来るようにしよう!! 走る時には自分の体重が出来るだけ…..
- 2020年1月15日
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速く走る為のトレーニング方法、短距離走を劇的に速くする方法!!
サッカー、陸上、バスケットボール、野球、ラグビー、アメフトなど 速く走ることは競技選手にとっては大きな魅力になります。 速く走るには難しい理論がありますが、今日はそれを簡単に説明したいと思います。 &nbs…..
- 2020年1月14日
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男性のダイエット②成功のポイントは筋トレの方法にあります。
男性のダイエット後編です。 先日はダイエットをする上での食事の摂取方法についてお話しました。 今日はそこから身体を作る筋トレについてです。 筋トレっといってもトレーニングの方法は沢山の方法があり 様々な本が…..
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