あすか鍼灸整骨院 代表&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

陸上で100mを速く走る専門のトレーニング、スタート編!! 足は自分の近くに着く。

今日は100mをいかに速く走るかの投稿です。 最近では100mで自己新を出す選手が増えてきて、みんなとても頑張っていますね。 速く走るには、スキルが必要になります。   今日はスタート編です。 陸上で速く走るに…..

正しい動作でトップ選手へ。サッカーでの鋭いステップを行うには足首を固めよう!!

今日の投稿はサッカーでのステップやターンオーバーなどの時の 動作についてです。   サッカーにおいて切り返し動作はとても多くなります。 この中で特に重要になるのがステップや切り返し動作の時の足首の使い方です。 …..

腰痛を改善するリハビリトレーニング 大人編 脊柱管狭窄、腰椎椎間板ヘルニアを改善する方法!!

今日は昨日に続き腰痛を改善するトレーニング方法についてです。 大人の方で多いのは50歳以上では脊柱管狭窄、 20代以上では腰椎椎間板ヘルニアが多いようです。 どちらも症状はよくにています。 長時間の歩行が難しい、下肢への…..

子供さんの腰痛、大人の方の腰痛を改善するリハビリトレーニング。インナーマッスルを活性化させよう。

腰痛は今では大人だけではなく、 子供さんにも多い傷害となっております。 腰痛の原因は様々です。しかし、私の経験では腰痛の大きな原因は 姿勢と呼吸にあります。特に姿勢を維持する筋力低下と呼吸をつかさどる筋の活動が 弱くなっ…..

ジュニア選手の体幹トレーニングを行う意味とは。第3回目 反応スピードをあげる

本日はジュニア選手の体幹を行う意味とは。 第3回目です。反応速度をあげるには!! 体幹を意識することで反応速度をあげることが可能になります。   体幹を強化することで、身体の伝達速度があがります。 身体を競技で…..

ジュニア選手で体幹トレーニングを行う意味とは 第2回目 速く走る為に!!

ジュニア選手で体幹トレーニングを行う意味とは。 今日は第2回目です。2回目は速く走る為に必要なトレーニングになります。 速く走ることは競技において必要不可欠になります。 サッカーでもバスケットボールでもラグビーでも速く走…..

ジュニア選手で体幹トレーニングを行う意味とは、第1回目 怪我予防

今日から第3回にわけて”体幹トレーニング”について お届けしていきます。   体幹トレーニングは現在では一般的なトレーニング方法ですが、 その意味をしっかりと理解することと、この体幹トレーニングを行うことで ジ…..

タグラグビーでの守備能力をあげる練習方法とは、パワーポジションを繰り返す。

今日はタグラグビーの守備についての投稿です。 当クラブではタグラグビーの専属チームを有しています。 全国大会、強いてはサントリーカップ出場と上位入賞を目指すべき チームをたちあげました。   タグラグビーでは攻…..

お問合せ・ご予約はこちらから

各パーソナルトレーニングは体験レッスンを設けておりますので、ぜひご参加くださいませ。
その他のお問合せもお気軽にどうぞ。