代表ブログ

奈良市で健康的にダイエットをお考えの方、当クラブでは専門の女性トレーナーが あなたをサポート致します。 ダイエットとは体重を落とすだけ？ 体脂肪を落とすだけ？ 見た目だけ？ そうではないのです。現在のダイエットは健康的に…..

今日は健康づくりトレーニングについてです。 女性の方で足のむくみ、冷え性でお悩みの方少なくありません。これらは血流の障害と 筋肉量の低下などからおきてきます。 毎日靴下を何枚もはいて自宅で生活、寝ている方すくなくありませ…..

奈良市で行うジュニアトレーニング。 今日はサッカーで相手に負けないコンタクトプレーに負けないからだづくりとは。 まず、走る時、動き出すときが重要です。そのタイミングでからだの軸が安定していることが 重要です。また、空中戦…..

ジュニアトレーニング、今日は速く走る為のストレッチ方法についてです。 速く走るには、からだの様々な部分をしっかりと動いているかがとても重要に。   走る為に小学生、中学生に是非お薦めのストレッチを今日はご紹介し…..

スポーツ傷害からの競技復帰について。 競技で特に多いのがサッカーでみられるグロインペイン症候群。 小学生高学年～高校生くらいまで幅広く、おきるスポーツ傷害です。バレーボール、バスケットボール、陸上選手にも みられることは…..

バスケットボールで高くジャンプするには、重要なことが３つあります。 一つは、軸となる体幹部分の強さ、そして上半身の使い方、最後に地面を 押すときの足首の角度です。   とくに、足首の角度はとても重要でこの足首が…..

木津川市、精華町、奈良市で活動しております。asukaラグビースクール。 現在、奈良市ではヤナギ―フィールド、ソリアフィールド。 木津川市では上狛小学校グラウンド、相楽台小学校グラウンドなどで活動をしております。 &nb…..

奈良市・木津川市でのasukaラグビースクール。 現在スクール生は24名となっております。 小学生1年生～6年生までがきています。 現在はタグラグビーを中心とした練習を毎週日曜日におこなっています。   ラグビ…..

健康なからだづくりの為のトレーニング、今日は腰痛を予防してのお腹周りをスッキリするトレーニングです。 なかなか腰痛があると運動が出来ない、その結果体重増加、筋力低下で更に 腰への負担が大きくなり、又お腹周りの筋肉も無くな…..

健康なからだづくりの為のトレーニングです。 今日は、肩こりなどを予防する背筋のトレーニング。特に女性の方で多い肩こりを予防する 大きな効果があります。 特にその中でも僧帽筋をアプローチします。僧帽筋は上部、中部、下部と３…..