代表ブログ

毎日、ストレッチをかかさないトレーナーの野島です。 でもストレッチのやり方を僕は状況により使い分けています。 今日はそんなお話しです。 『ストレッチ』誰もが聞いた事はあると思いますがではでは、 やり方が2種類あるのをご存…..

最近、パワーヨガにはまっているノジマです。 今日はスポーツ障害でも”骨折”のお話し。 スポーツ障害を治療する上で経験がとても要求される 障害の一つです。   疲労骨折、ただ名前だけを聞くとただの骨折かと思いがち…..

サッカーの日本代表で活躍した中田英寿選手は”準備”の天才だと 以前TVで放送しているのを見たことがあります。 異国に渡る際の語学など準備をきちんと行っていたそうです。 今日はその準備がジョギングやウォーキングにもとても重…..

”肩こり”つらいですよね。 ぼくも以前は、肩こりで悩んだ一人です。 では、どうやって肩こりを自分で解消するのか… 肩こりは、基本姿勢です。 肩こりだけではありませんが、身体の痛み・悩みの原因はほとんどが姿勢です。 現代社…..

  今日は”体幹”って一体なんだろうか。そしてこの体幹を鍛えてたらどうなるのか。 そんなことを書いてみました。 よろしければ最後までお付き合いの程よろしくお願いします。      …..

最近、美容筋膜の練習でお肌をフェイシャルしたりマッサージしたりしてとても顔がすっきりして なんだか、女性の方がお肌の手入れの重要さを感じるこの頃です。 今日は自分がトレーニングを本格的なパーソナルで行うきっかけを書いてみ…..

ダイエットって、永遠のテーマですよねっていいたい所ですがそうではありません。 今日は、失敗しないダイエット方法を書いてみました。 私の三大ダイエット体験からわかること 自分も今までダイエットを３回行いました。 最初は10…..

週末は自分の身体にむちうってハードトレーニングの日と決めています。 今日もダッシュ、懸垂、ジャンプと約４０分トレーニングをしてまいりました。 広島カープ優勝🎊おめでとうございます。   今日は、…..

膝の前十字靭帯の損傷は、靭帯損傷の中でも出来るだけ回避したい損傷です。 なぜなら再発率が２０％以上。でも本当に辛いのは怪我では無くメンタル的な所。 そういう部分のサポートも僕らには必要だと考えます。   前十時…..

今日は、午前は診療がお休み。子供との時間を満喫。 毎日夜遅く帰る為、寝顔しか見れないので、僕には大切な時間。 今日も本業の膝の痛みのことについて書いています。 よろしければ最後までお付き合いのほどよろしくお願いします。 …..