男性のエステ、身体引き締めトレーニング。 ボディメイキングでかっこいい身体を!!

当クラブは男性のエステも行っております。

特にメタボ対策、老化防止、筋力向上で日常生活の向上などで

訪れるお客様も少なくありません。

 

しかし、なかなか自分で老化防止をするにも、どのようにすれば

いいかわからない男性の方は少なくありません。

当クラブでは、小顔から脂肪燃焼、筋トレでかっこいい

身体づくりをお手伝いしております。

 

男性でも最近は健康診断でメタボと診断されることで

健康面での今後が心配されます。

病院でも指導を個別で行うなど、メタボリックシンドロームは

三大疾病の原因になりやすいと言われています。

また、運動不足は、運動を特に筋トレを行っている方より

成長ホルモンが低下するために老化しやすいと言われています。

 

出来るだけ健康のことを考えるなら男性のエステもメンタル面やフィジカル面でも

今後は重要だと思います。

 

身体はリラックスして筋トレで頼もしい身体をつくりませんか。

当クラブでも年々男性のクライントの方は増加しています。

年齢層も40代前半~60代の方まで。

やはり自分の健康面や子供さんからの勧めで来られる方も少なくありません。

 

男性の方の場合、飲酒にどうしても時間をとられる傾向にありますが、

飲酒はダメではありませんが、あまり飲酒量が増えると脂肪が増加し

特に硬い脂肪になります。

脂肪が増加することで、血管に大きなストレスをかけたりすることになります。

脂肪量を増加させることは身体への負担を増加させることになります。

 

まず行って頂きたいのが脂肪を燃焼して痩せやすい体質改善です。

脂肪が硬い方は冷え性になりかねません。

身体が冷えると代謝量が下がるために運動をおこなってもなかなか痩せれない、

筋力がつかない傾向になります。

 

その為、男性のエステの場合でもまずは脂肪を燃焼さえて代謝をあげやすい体質に

改善することが求められます。

次にストレッチで硬くなった身体をしっかり伸ばしていきます。

このストレッチもダイナミックストレッチを呼ばれる、動かしながら行うストレッチで

身体の様々な筋肉を伸長させていきます。

 

①股関節の伸展、外旋ストレッチ

 

写真①のような股関節を伸ばして回旋するストレッチ等で動かしながら伸ばしていきます。

ストレッチも今から運動する際にはじっと伸ばすストレッチではなく

動かしながらストレッチすることで筋肉が温まり動かしやすき状態にもっていきます。

 

最後に筋トレを行っていきます。

しかし、筋トレを行うには神経伝達がきちんと自分の狙った筋肉に刺激

が届くかが重要です。

その為にまずは自重で体幹のトレーニングを行い、神経伝達を正しく行える

環境が重要です。

 

筋トレでもっとも重要なことは正しいフォームで行うことです。正しいフォームで

行うことで自分の効かせたい筋肉を刺激することが可能となり収縮される力が正しいと

筋線維が増加し代謝は向上していきます。

 

顔などの老化は一番見えやすい部分です。

フェイスマッサージラジオ波という特殊な機械を行うことで老化を未然に防ぎ、みずみずしい肌を維持できると思われます。

男性のエステはちょっと抵抗がある方もおられますが、

一度体験されるとそれほど抵抗のあるものでもありません。

60代以上の方でも気軽に当クラブではされておられています。

 

是非、男性の方でダイエット、老化防止、メタボリック症候群でお悩みの方

気軽に行える男性のエステを行ってみませんか。

多くの男性の方が訪れておられます。

気軽にお問い合わせください。

 

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

 

トレーナー兼コーチ野島

 

この記事を書いた人

野島 竜一

あすか鍼灸整骨院/asukaトレーニングクラブ院長兼代表

1971年奈良生まれ、 トレーナー スポーツ外傷専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより体が健康になる素晴らしさをブログで発信。

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