代表ブログ

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は、ダイエット企画3回目　殿筋です。 臀部の筋は筋の中でもとても重要な筋の一つです。この筋を強化することで、 下半身への強化だけでなく、姿勢を綺…..

奈良市スポーツ傷害専門トレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日ジュニア期に多いシーバー病についてです。 シーバー病とは、踵骨骨端症とも言われています。かかとの骨の端骨がはがれたり、踵骨軟骨に炎症がおきる…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエット企画2日目、腹筋です。 腹部にはもともと、脂肪がつきやすいのです。骨が回りにない為、また重力で下腹部には特につきやすい。 この腹筋を鍛える…..

奈良市スポーツ傷害トレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は競技復帰で行う腱板損傷からの競技復帰についてです。 腱板とは肩にある４つの筋のことを言います。 肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の４つ。 この…..

さぁ、明日からお盆休むの会社も多いと思います。 ちなみに当クラブは 8月13日～15日のみ。お休みです。   では、今日から6日間連続でダイエット向けのトレーニングをお届けします。 1日目　は体幹です。 体幹部…..

奈良市　アスリートトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はサッカー、ラグビーなどのラグビープレーでいかに強くなる為の 筋トレや体幹トレーニングについてです。 サッカー、ラグビーではコンタクトプレーは避…..

奈良市パーソナルトレーニングジム、ダイエット、HIITジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は筋トレでダイエットを目指す方に必見の内容です。 筋トレで痩せる、身体引き締め、でもなかなか出来ない、効果が出ないかた少…..

2023年10月～昨年本来は行う予定でした、 指導者向け、コーチ向けのトレーニングアカデミーを開催いたします。 内容はパーソナルトレーニングとしての指導をこれから行う方、また今行っているが 更にレベルアップしたい方、スポ…..

奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は世界水泳も終わりましたが、競泳（水泳）編です。 水泳は特に小学生～中学生では、身体の使い方を正しく習得することで その後の高校生などからのタイム向…..

奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニンクラブ。 今日はテニスの競技力、それも速く動く為のトレーニング、身体の使い方についてです。   テニスでは、横の動き、前後の動き、など短い距離ですがとても速く…..