あすか鍼灸整骨院 代表&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

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スポーツ障害シリーズ 膝のオスグッドを改善するための自宅でのトレーニング。

今日はスポーツ障害編、膝のオスグッドを改善するための自宅での トレーニングです。   膝のオスグッド病は小学生~中学生に多い症状です。   特にテニスやバスケットボールなどのストップしてすぐに 動く動…..

自宅でトレーニング編、肩こり予防には背筋トレーニングを!!

自宅でトレーニング。 今日は肩コリ編です。 家に長時間スマホやTVをみるとどうしても背中が丸くなり 肩が凝りやすくなります。 肩がこるのは姿勢が崩れているからです。どうしても 自宅のいる時間が長いとそうなります。今日は自…..

持久力を維持する為の自宅で出来るトレーニング。高強度トレーニングを行う!!

本日は自宅で出来るトレーニング、持久力を向上するトレーニングです。   自宅でも持久力を維持するトレーニングを行いましょう。 持久とは心肺機能をあげるトレーニングです。 外を走ることもいいですが、最近では多くの…..

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