ダイエット:当クラブでは食事アドバイザーとトレーナーが一緒にあなたの健康を管理します。

本日は当クラブのダイエットプランをご紹介させて頂きたく思います。

 

当クラブでのダイエットコースでは、

食事、キャビ、運動の3つの柱から行っております。

 

この内容としまして特に食事アドバイザーが当クラブでは

鍵になっております。

食事制限を過度に行うことは長期的な視野からみると

健康を害する恐れもあります。糖質制限や炭水化物の過度な制限は

動く力をなる部分の栄養素を失う恐れがあり、抵抗力低下や

様々な健康面での不安が残ります。このダイエット方法では長期間続けることは

現実的には身体がもたないかもしれません。現に糖質制限は健康を大きく害すると

いう報告もあります。

 

ではどのように栄養面を管理することがいいのでしょうか。

当クラブが採用しているのはチャート式の栄養バランス表をつくり

どの食事をとることが健康面でバランスがとれるかを1週間の献立から

導きます。ですので数回チャート表をつくることでその方の食事の傾向が

うかがうことが出来ます。

栄養面で自分がとるべき食事を出来るだけ制限せず、無理をせずでも

栄養バランスを考えることをご自身にも知って頂きたいのです。

ですので調理の仕方などもアドバイスさせて頂き、美味しい食事を

とりながら栄養バランスを考え、ダイエットを行う。これが

身体への理想かなと思います。

 

当クラブでも現在多くのクライントの方が栄養面でのアドバイスを

受け健康的にダイエットをおこなって頂いております。

ダイエットで重要になるのは、良質な食事をとることで筋トレの効果を

より高めることが出来ます。

 

ジャンクフードばかりでは栄養がかたより筋トレの効果も少なくなります。

また、栄養素が不足すると筋トレ後にオーバーワークになり筋トレをしても

効果が薄れることになりかねません。

 

栄養を正しく摂取するが運動レベルも下げずに行うことが

結果的にダイエットを成功に導くことになります。

当クラブでは各専門のエキスパートが担当しトレーニングや栄養のアドバイスを

行っております。

気軽にご相談して頂いてクライントご自身が、自分の健康に興味を

もってもらうことがダイエットの近道になります。

当クラブではそのお手伝いをさせて頂いております。

 

気軽にダイエットについてお問い合わせください。

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

 

トレーナー兼コーチ 野島

 

 

この記事を書いた人

野島 竜一

あすか鍼灸整骨院/asukaトレーニングクラブ院長兼代表

1971年奈良生まれ、 トレーナー スポーツ外傷専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより体が健康になる素晴らしさをブログで発信。

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