毎週土曜日グループでのクロスフィットオンライントレーニング始まります！！　

毎週土曜日１７時～グループでのオンラインでのクロスフィットトレーニング

始まります。

オンラインでも自宅に簡単なダンベルなどの器具が少しあれば

クロスフィットトレーニングを行うことが可能です。

クロスフィットトレーニングはなかなか自宅で一人ではできない、

メニューがどんな形ですればいいかわからない、なかなか自分一人では

毎週出来ないなどのご要望にお応えしてオンラインでのグループレッスンを

開始することにしました。

クロスフィットトレーニングも３年目に入り様々なメニュー構成で

おこなっております。オンラインでも十分ハードトレーニングか可能です。

時間は少し短めの４０分ですが、柔軟、コア、筋トレ、そしてワークアウトを

自宅で気軽に行えます。

当面は土曜日の１７時～４０分間ですが、今後は週３回くらいは昼間、夜と行っていきたいと

思います。

クロスフィットでは身体の関節の使い方から体幹部分の獲得、そして筋力を

日常生活に必要な内容で強化していきます。

その為、日常生活レベルの向上や普段の動作レベルが変わることで

動きやすく、身体も引き締めることが出来ます。

是非、気軽に体験してみてください。

体験希望の方は体験フォームの備考にグループレッスン希望とコメントして

ください。但し土曜日の１７時～のみとなっております。

crossfit asuka

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

トレーナー兼コーチ　野島