代表ブログ

奈良市パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は、トレーニングで特に筋トレでの効率を上げる為のトレーニング方法についてです。 筋トレを行うかた、年々増加しています。 その効果はやはり多岐に…..

奈良市のラグビースクール・asukaラグビースクールです。 当スクールは毎週日曜日、隔週での土曜日、祝日など奈良市・木津川市の小学校のグラウンドで ラグビーを小学生対象でおこなっております。   まずラグビーっ…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。   今日は40代～60代からの筋力向上の筋トレ方法の最後、体幹編です。 下半身編と上半身編では 股関節のヒンジ動作、胸椎の伸展動作などを意…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は昨日に続き40代～60代の方が始める筋力向上の筋トレ方法の第2弾です。 上半身編です。 先日が下半身編をお伝えしました。 上半身はまず前側の胸部…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は40代・50代・60代から始める筋力向上の為の筋トレ方法とは。 第1弾下半身編です。   40代～60代から健康のために、ジムに行かれ…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は体力をつけたい、仕事で趣味でなかなか年齢とともに体力年齢は低下していきます。 以前のように動けない、走れない、次の日がとてもつらいなどのお悩み少…..

奈良市　ジュニアトレーニングジムのasukaジュニアアカデミー。 今日は先週から続きです。   サッカーでの競技力向上のスピードアップについて第3弾です。 サッカーでのスピードアップですが 今日は腕、上半身につ…..

奈良市ジュニアアスリート専門のジム、asukaジュニアアカデミーの野島です。   今日はサッカーでの競技パフォーマンでのスピードアップ編の第2弾です。 先日の体幹編に引く続き、脚の使い方です。   サ…..

奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニングアカデミーです。 今日は、サッカーでの動きのスピードアップについて第1弾です。   サッカーでは陸上のような１００ｍを速く走る訳ではありません。 ０～１０、…..

生駒市・木津川市パーソナルトレーニングダイエットジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は、ダイエットは行いたいが、運動経験がほとんどない方向のトレーニング方法についてです。 よくご相談頂くのは、ダイエット、身体引…..