あすか鍼灸整骨院 代表&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

ダイエット、下腹部を引き締めるには。 お腹集中トレーニングとキャビテーションで!!

今日はダイエットトレーニング、お腹編です。 特に下腹部のポッコリお腹は気になりますよね。 お腹を引き締めるにはまずはお腹の筋肉の構造を理解することが 先決です。   シックスパックと言われる部分は本来誰でもあり…..

下半身を痩せたい方必見、下半身を確実に引き締めるトレーニング方法とは!!

今週はダイエットについての特集です。 今日は下半身、そしてお腹、背中と3回に分けて特集していきます。 ダイエットを行うには、料理と同じで献立が必要になります。 料理では栄養のバランスを考えて給食やお母さんが食事を作ってく…..

マラソンでサブ4と考えるなら、上半身をしっかりと使えることがコツです。

今日はマラソン編です。 いかにサブ4を達成するか。 皆さん、下半身に目がいきがちですが、 上半身の動きが制御することが、サブ4のカギになり、また 怪我予防にも繋がるのです。   上半身で身体を持ち上げてスピード…..

運動経験の少ない方のダイエットトレーニング。痩身のコツとは!!

今日はダイエットのトレーニングについて効果的な方法を お届けしていきたいと思います。   運動の方法や食事、日常生活についてほんの少し意識することで 理想の身体を身に着けることが出来ます。   運動は…..

新型コロナウイルスへの対応につきまして。

新型コロナウイルスの対応につきまして。   当クラブでは 新型コロナウイルスに感染予防対策につきまして 体調管理の徹底(出勤時の検温) うがい、手洗い 定期的な換気、器具等の毎回の除菌消毒 換気設備、空間除去器…..

ジュニア競技のスピードトレーニング、全国レベルのスピードを手にいれる方法。

昨今の競技ではスピードがいかに速いかは競技に おいて非常に重要です。サッカーの選考やテニス、バトミントン、 バスケットボール、ラグビーでもいかに速く走れるか、動けるかは 重要な位置づけになっています。   しか…..

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