筋膜リリースで疲労回復、競技や日常のパフォーマンス向上にも。

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。

ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。

ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイキングスタジオasuka。

クロスフィット奈良初のBOXのcrossfit asuka。

スポーツ障害、腰痛リハビリ専用トレーニング、

コンディショニング調整のあすか鍼灸整骨院で

トレーナー兼コーチをさせて頂いております野島竜一です。

 


 

今週から夏季休暇も終わり

職場でも本格始動ですね。

夏休みも後半に入りましたね。

暑い日が続きますが、コンディショニングしながら

過ごしていきましょう。


 

今日の投稿は

筋膜リリースで疲労回復、スポーツや日常生活のパフォーマンス向上に。

 

夏場暑さで疲労が溜まり、なかなか疲れがとれにくい方少なくありません。

職場や競技、趣味でも身体を使うとどうしても疲労物質が溜まりやすくなります。

この疲労物質は暑い時や、オーバーワークなどや様々な要因で起こりうる現象です。

しかし、この疲労の蓄積は身体に悪影響を及ぼすことが少なくありません。

競技では怪我、日常生活では免疫力低下、体調不良、腰痛肩こりなどに。

運動を行うことは筋肉や心肺機能を高めることに繋がります。

その中でコンディショニングとは疲労を抜き、リフレッシュした身体で又次の日を

迎えることです。

このコンディショニング調整に筋膜リリースが非常に有効的になります。

 


 

筋膜リリースで身体のリフレッシュに。

 

筋膜リリースとは、筋肉にある膜です。

この膜は全身繋がっており、どの部分かが癒着をしていると

身体の動きに影響を及ぼします。

例えば、背中の筋肉の膜が癒着していると肩の動きに影響を及ぼし

腕を上方にあげにくくなります。

また、腰の動きも悪くなり腰痛を引き起こす原因になりかねません。

 

筋膜リリースは自分で行うのがなかなか出来ない現状があります。

それは、自分で行う場合、強さがどうしても判断しにくことと、

行う際に力が入ってしまい完全にリラックスして行うことが出来ない

傾向にあります。

 


 

筋膜リリースの方法

 

①②

写真①のガビランやハイパーボルトと言われる器具での筋膜リリースを

当クラブでは行っております。

この器具の特徴は指で行う筋膜より短時間で筋膜の癒着を剥がすことが可能です。

当クラブでもこの筋膜を行い5年が経ちますが、とても好評です。

専門トレーナーも男女4名が施術にあたっております。

スポーツ選手から、主婦の方、自営業の方まで多くの方が筋膜リリースで

疲労を回復されておられています。

 


 

身体の疲労回復、肩こり、腰痛などでお悩みの方気軽にお問い合わせください。

筋膜リリースはではレギュラ―コース、スペシャルコース、デラックスコースを

ご用意しております。

 

是非、体験してみてください。

 

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

0742-22-0120

asukaトレーニングクラブ

トレーナー兼コーチ 野島

 

 

 

 

この記事を書いた人

野島 竜一

あすか鍼灸整骨院/asukaトレーニングクラブ院長兼代表

1971年奈良生まれ、 トレーナー スポーツ外傷専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより体が健康になる素晴らしさをブログで発信。

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