木津川市・奈良市でジュニアトレーニング＆タグラグビー教室/ 小学生の時に覚える身体の使い方とは、速く動く為に！！①

木津川市・奈良市でジュニアトレーニングとタグラグビーを行う教室をおこなっている

asukaトレ塾です。

asukaトレ塾では土日、木津川市の市坂体育館と日曜日は上狛小学校で

ジュニア特に小学生3年生～中学3年生を対象に速く走る為の体幹トレーニングとタグラグビーを

おこなっております。

小学生の3年生くらいから中学生3年生程度までをゴールデンエイジと呼ばれ

運動スキルを一番習得しやすい時期と言われています。

様々な競技のお子さまが現在も通われています。

陸上、体操、バレーボール、ダンス、バスケットボールを平日は行いながら

週末に身体の使い方を覚える為に通われています。

小学生中学年以降では、身体の成長が著しく様々な動作を覚えることが出来ます。

速く走る、動くなどは様々な競技で必要になります。

しかし、実際は各競技のクラブチームはそこまでおこなっていないのが現状です。

ここについてはなかなか手が回らないし人数が多いとどのレベルでジュニア期のトレーニングを

行うかがとても難しい所でもあります。

当塾では少人数制を導入に１０程度でのトレーニングをおこなっております。

まず小学生のお子さまに多いのが走る動作、特に動き出しがなかなか上手にならないという

ご意見が多い、又よく転ぶ、怪我をする。

これを改善するには様々な動作を本来は習得する必要があります。

その大きなポイントとして

①股関節と体幹の使い方

②胸椎の使い方

⓷足裏の意識と体幹

この３つがとても大切になります。

この３つがうまく作動しないと本来は競技で速く動く、ステップをきる、ジャンプをすることが

難しいのです。

競技では特殊な動作があり、それは本来基礎的な動作の応用になります。

基礎的な動作が出来ないと応用編の競技で特に高いレベルで行うと本来使わない関節や筋を

使い、パフォーマンスアップを妨げ、また怪我につながるのです。

その部分をまずは練習をしております。

その為、当塾では怪我でお休みする子供さんはいません。

基本の動作を覚えるにはまず３つがあります。

①パワーポジション

②ランジ動作

⓷ヒップロック

この３つが出来ることでほとんどの応用動作が出来ますが逆に出来ないと

競技レベルでは難しいと思います。

当塾では毎回この３つの動作とその応用編を練習しその動作を

タグラグビーという様々な動作スキルがある競技で試していきます。

タグラグビーでは投げる、キャッチ、走る、ステップ、キック（試合ではありません）を

練習に組み込むことで子供達の運動能力を底上げしております。

第2回目では実際のトレーニング動作について説明していきます。

是非、一度走る、動く為のトレーニングとタグラグビーを体験してみてください。

3月16日日曜日　9時～12時上狛小学校グラウンド

　23日日曜日　9時～12時上狛小学校グラウンド

体験会おこなっております。

トレーナー兼コーチ野島

ラグビースクール