代表ブログ

5月から本格的に始まるダンスと筋トレのトレーニング。 ダンスは現在、学校の小学生でも採用されている素晴らしい運動です。 ダンスには大きな効果があると言われています。 ①有酸素運動 ②筋肉量のアップ ③ストレス発散 また、…..

さぁ、2022年新しいトレーニングがスタートします。 昨日私も体験しました。ダンストレーニング。 トレーニングにダンス的な要素を取り入れリズムよく運動をするそんなトレーニングです。 筋トレも行いますが音楽に合わせてダンス…..

当クラブではこの7月1日で13周年になります。   当クラブでは、今後当クラブではトレーナーが行いたい内容や種目を 出来るだけ自分の思うようにできる新しいスタジオを目指します。   通常は決められた内…..

サッカーではコンタクトプレーはつきものです。特に中学生以上になると激しいコンタクトが 予想されます。 このコンタクトプレーで必要になるのは体格や体重ではありません。 体幹部分のインナーマッスルの強化が必要です。コンタクト…..

ジュニアトレーニング、野球での投手力向上するためのトレーニングについてです。 投手ではコントロールや球速がとても重要になります。 しかし、小学生、中学生では球速もそうですが、コントロールを安定させていくことが大切です。 …..

ダイエット、には筋トレと言われる運動はとても重要です。 では、どの部分が必要になるのか、よく聞かれるのは 筋トレって素人には難しい、だからジムにいってもトレッドミルやバイクばかり行う。   しかし、これではジム…..

ジュニアトレーニング、サッカートレーニングです。 切り返しを速くするには特に今日は中学生向けになります。 サッカーで特に中学生になると、コンタクトプレーや切り返しのスピードがとても求められます。 しかし、なかなか、速く切…..

今日はジュニアトレーニング、陸上編です。 １００ｍを速く走る為のトレーニング方法です。 １００ｍを速く走るには、様々な要因が必要です。特にジュニア期小学生～中学生では 筋力で走るというよりも身体の動作を正しく使うことがそ…..

筋トレをしているがなかなか身体の変化が見られない、 1年以上筋トレしているが成果がなかなか、身体の変化がとご意見、ご相談少なくありません。   しかし、これは筋トレの方法だけの問題です。 筋トレを行う方は年々増…..

当asukaラグビースクールではタグラグビーを基本路線で練習をおこなっております。 これには大きな目的があります。 昨今のワールドカップではパス一つにしてもオフロードパスやスクリューパス全盛に なりハンドリング技術は世界…..