代表ブログ

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は殿筋のトレーニングについてです。 私がもっとも重要な筋の一つとしていつも気にしている部分です。 臀筋は大きく、大殿筋、中殿筋、小殿筋とあります。…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は高校生～大学生、社会人のアスリート向けのトレーニング方法についてです。 特にアジリティ能力や瞬発系競技向けになります。   瞬発力をあげ…..

奈良市・木津川市のラグビースクールのasukaラグビースクールです。 当スクールでは、高学年のお子様が低学年のお子様と一緒に 練習を行ない、縦割での練習方法を採用しております。   同じ学年だけでなく、様々な学…..

奈良市パーソナルトレーニングスタジオ・asukaトレーニングクラブです。 今日はスポーツ選手に多い太ももの肉ばばれについてです。 太ももが肉離れを起こす原因として、太ももの特に後ろ側の筋肉が肉離れするケースと 太ももの前…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は男女にも最近人気のゴルフについてです。 ここ２～3年ゴルフ人気です。特に若い方２０～30代くらいの方でもゴルフを される方が少なくありません。 しか…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は30代からの筋トレで身体をつくる為の筋力トレーニングについてです。 筋トレは最近は多くの方が行っておられます。しかし、30代以降から始める場合、…..

奈良市ジュニアトレーニングアカデミーのasukaトレーニングクラブ。 今日はバスケットボールでのレイアップシュート上達の為のトレーニングについて。 レイアップシュートはドリブルしながらや走りながらパスをもらって行うシュー…..

奈良市　ダイエットトレーニングジム　のasukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットを今から始める方向の筋トレ方法、初級編。 運動経験の少ない方や、運動をあまり得意でない方でダイエットを行う場合、 運動をどのように…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は五十肩、四十肩の方の痛みの改善に効果的な筋トレについてです。 筋トレで肩の痛みをとお思いかもしれませんが、 肩の痛みがある方は肩が動いていない…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は高校生以上の選手向けトレーニングです。ラグビー編です。 ラグビーで必要になるのは衝撃への対応できる身体づくりです。 その中でお薦めする筋トレの…..