代表ブログ

先週、女性の為の筋トレを計画的に行う為の 筋トレの方法についてお話しさせて頂きました。 今日は筋トレの回数と食事についてのお話をさせて頂きたく思います。   筋トレの回数は計画に数字化しましょう！！ &nbsp…..

競技の練習も段階的に始まっています。 しかし、再開に向けて走るフォームが崩れていたりするお子様が少なく ありません。 走るには才能でははなく、走るスキルが必要です。 今日は最新版の速く走る為のトレーニング方法をご紹介して…..

体力低下、運動不足による筋力低下、心肺機能低下が最近 危惧されています。 ６月は自分の健康の為にも、健康な身体をつくる１カ月にしませんか。 当クラブでは会員様限定のZOOMでのトレーニングの無料配信を ６月から会員様限定…..

ラグビー選手の前十字靭帯損傷は少なくありません。 特にFWよりもBKの選手に多い傾向になります。   しかし、多くの選手が断裂した後再建術にてその後３か月程度筋力トレーニングを行い 競技復帰に向かう選手も少なく…..

女性でも最近は筋トレに興味の持たれる方が少なくありません。 しかし、なかなか筋トレを自分で行っていても効果があがらない、 なかなか筋肉が引き締めれないというご意見が少なくありません。   筋トレでは効果をあげる…..

ジュニアトレーニング専門のトレーニングを野外で展開しております。 今日はレスリング編です。   最近はトレーニングを全て野外でおこなっておりますが、 子供たちの楽しいそうな姿とのびのびしている雰囲気がとても 素…..

この２カ月間でお子様の体力低下がTVなどでも 話題になっております。 特に成長期のお子様では体育は本来は必須となる所です。 体力低下は様々なお子様の体調不良になりかねません。   肥満や運動不足からくる骨がもろ…..

自宅で日光を浴びないと 様々な疾患になる可能性が機能TVでも取り上げられていました。 特に最近では若年層での骨密度の低下や骨折が増加傾向とのことです。 これはビタミンDが欠乏するとおきるといわれています。   …..

クロスフィットトレーニングは今週トレーニングの効果などに ついてご説明させて頂きました。 当クラブではクロスフィットトレーニングをオンラインや野外でも おこなっております。 自宅で気軽にクロスフィットトレーニングを 行っ…..

長い間自宅生活が長いとどうしても食べすぎで運動不足になりやすくなります。 あまり運動不足になると成人病と言われる疾患や体重増加は膝、股関節の痛みにも つながり結果、投薬、注射などをを行うことになります。 また心臓などの負…..