代表ブログ

自宅でトレーニング。 今日は肩コリ編です。 家に長時間スマホやTVをみるとどうしても背中が丸くなり 肩が凝りやすくなります。 肩がこるのは姿勢が崩れているからです。どうしても 自宅のいる時間が長いとそうなります。今日は自…..

自宅で出来るトレーニングは、普段から当クラブでは推奨して います。 ジムなどに週３～４日いくと普段家ではまったく運動をしない方がいますが これは違います。 ジムで一人でいってトレーニングを行う滞在時間の平均は４０分～６０…..

自宅でトレーニング、柔軟性を向上させるためのストレッチを 今日はお届けしていきたいと思います。   家にいるとなかなか身体を動かせない、硬くなりがちという方少なくありません。   柔軟性がなくなると膝…..

本日は自宅で出来るトレーニング、持久力を向上するトレーニングです。   自宅でも持久力を維持するトレーニングを行いましょう。 持久とは心肺機能をあげるトレーニングです。 外を走ることもいいですが、最近では多くの…..

今日は自宅で出来るトレーニングシリーズのダイエット編。 第４弾　腹筋シリーズです。 自宅にいるとどうしても食べすぎてしまうことがあります。 特に腹筋はなかなか普段使わない筋肉の為、すぐにお腹周りに 脂肪がつきやすくなりま…..

今日も自宅で出来るトレーニング、ジュニア編です。 今日はバトミントンです。   バトミントンでは瞬発的な動きと出来ることで左右前後にスムーズに動ける 足の踏ん張る力が必要になります。   体幹トレーニ…..

お子様も学校やクラブがなく自宅で過ごす時間が多くなっています。 今日から自宅や公園で出来る子供さんのトレーニングをお届けしていきます。   自宅でサッカーに必要なトレーニング。 体幹とキック力向上を目指しましょ…..

新型コロナウイルスの影響で自宅で待機される方も少なくありません。 当クラブでは対策方法のガイドラインを作成しました。   ①　施設に入るとアルコール消毒か手洗いを行ってもらっております。 ②　検温と体調管理を行…..

今日は男性のかっこいい胸をつくるトレーニング方法です。 年齢とともに男性は胸の筋肉が衰えると背中も丸くなり胸の筋肉も 低下する傾向にあります。 胸を強化して、上半身のボリューム感を出すことが重要です。   胸も…..

今日は男性のダイエットトレーニング。 かっこいい背中をつくるトレーニング方法です。 背中を強化することで所謂逆三角形の身体になり 服を着た時も、見た目もかっこいい身体をつくりませんか。   背中を鍛える３つのメ…..