ダイエットを効率よく行う、トレーニングとキャビテーションの組み合わせ。

奈良市のあすか鍼灸整骨院、

crossfit asukaのトレーナー兼治療家の野島竜一です。

 

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当クラブではクロスフィット認定のトレーニングスタジオです。

１１月から本格的にクロスフィットをおこなっております。

興味の有る方は、気軽にお問い合わせください。

 

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今日の投稿は

ダイエットを効果的にあげるには、トレーニングとキャビテーションを

 

ダイエットを効率よく短期間で成功するには、トレーニングとキャビテーションを組み合わせ

行うことが効果的です。

キャビテーションは脂肪を切らずに除去しれる優れた機器です。

詳細はHP asuka-sports.comのキャビテーションを参考にしてください。

運動をしてもお腹などについた脂肪を落とすにはなかなか思うようにいかないケースが少なく

ありません。

しかし、キャビテーションでまず、固まった脂肪を分解してトレーニングで筋力を

強化することで脂肪分解＋筋力向上を同時に行うことが出来ます。

 

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お腹の脂肪をたるまさずに引き締める為にも、余分な脂肪を除去していきましょう。

 

ダイエットでは成功したが、お腹の皮が伸びた状態になってしまい、

どうすればいいのでしょうかっというご質問をよく受けます。

これは今まで脂肪で膨らんでいた皮が食事だけでのダイエットやジョギングだけでは、

お腹の脂肪は減ったが、もともとの膨らんでいた部分が戻らないあままダイエットを

行っています。

そしてこのケースはリバウンドもしやすくなります。

脂肪を吸収しやすい体型を変えるにもまず脂肪を柔らかくし、お腹をよく動く状態に

しましょう。

その上で筋力をつけるトレーニングをすることでお腹周辺の筋力は弾性に富み、

引き締まった後も綺麗なお腹になります。

 

モデルさんや芸能人の方でもこのキャビテーションとトレーニングを

交互に行う方は少なくありません。

お腹の脂肪をどうしてもお酒などで硬くなりやすく硬い脂肪はダイエットでは

なかなかスリムにすることが難しくなります。

出来ればまず硬い脂肪を柔軟にし筋力をつけるトレーニングをお薦めします。

 

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ダイエットでなかなか成功出来ないなどのお悩みの方、気軽にお問い合わせください。

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

0742-22-0120

ボディメイキングスタジオASUKA

トレーナー野島

 

 

 

 

 

 

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