奈良市　ダイエットトレーニングジム/ 女性トレーナー監修・身体に無理なくダイエットを行うダイエットトレーニング方法！！

奈良市ダイエットトレーニングジム学園前店の北本です。

今日は女性目線からのダイエットトレーニングやダイエットについて。

最近はダイエットをただ痩せるというよりも健康的にダイエットを行う。

それが最近の傾向になりつつあります。それには様々な医学的な意見もあるようです。

痩せるとういうのは、なぜ痩せるかがとても重要です。

ただガリガリに体重だけ落とす、でもそれって健康的でしょうか。

短期間に２０ｋｇも落とす、3カ月で？それって健康的でしょうか。

食事を大幅に制限して運動をガンガンする、それって健康的でしょうか。

どれも答えはNOだと思います。

やせるということは、当然見た目の問題もありますが肉体的にも精神的にも健康でなければ

結局一時的に痩せてもリバウンドをするか、健康的な問題で病気になる危険性もあります。

最近ではパリコレなどのファション業界でも痩せすぎは健康的に問題があると言われた過度な

ダイエットは推奨していないと聞いています。

これはやはり健康的に問題があるからですね。

その為痩せる=体重を落とすという傾向はここ最近は崩れてきています。

そうではなく、体重を落とすというよりも筋力をつける、または身体の関節を強くするための

食事やトレーニングが推奨されています。

当クラブでは、その部分にとてもフォーカスをあてています。

私は基本学園前でレッスンをおこなっていますが、トレーニングを行うときにまず

クライントさんの身体の状態を確認しております。今日どのくらいトレーニングが出来そうなのか。

そして運動強度をどの程度に行うかを毎回確認することにしております。

私が担当する方は女性が多く、特にトレーニングの強度を変化させながら少しずつレベルをあげていっています。

トレーニングはすぐに効果が出るのではなく、少しずつまず運動に慣れることが大切です。

突然初日からガンガントレーニングをしてもいいのですが、それが運動を嫌いになる原因にもなります。

運動は嫌いで行うものでなく、楽しく行うことが大切だと痛感しています。

楽しむにはまず、クライントさんの体調を考慮したトレーニングで。

食事については出来るだけ食べたものを確認しております。

その中でこんな食物を食べたほうがいいとか、そうでないとの確認をさせて頂きます。

基本はバランスですが、ストレスの無い範囲で食事は、それよりも自分が食べものが身体でどのように

働くかを意識してもらいます。

ダイエットは闘いではなく、楽しみながら行うものです。

自分の身体を内面も肉体的にも健康であることが、ダイエットの本随ではないでしょうか。

そんなダイエットを当クラブでは目指しております。

是非気軽に体験してみてください！！

トレーナー北本雪枝

ダイエットトレーニング