代表ブログ

健康なからだづくりの為のトレーニングです。 今日は、肩こりなどを予防する背筋のトレーニング。特に女性の方で多い肩こりを予防する 大きな効果があります。 特にその中でも僧帽筋をアプローチします。僧帽筋は上部、中部、下部と３…..

スポーツ傷害からの競技復帰、今日は腰椎ヘルニアについてです。 腰椎ヘルニアで悩むスポーツ選手は少なくありません。サッカー、野球、テニス、 バレーボール、新体操、体操、フィギュアスケート、剣道など。多くの競技で 現在腰椎ヘ…..

健康な身体づくりシリーズ① 臀部編です。臀部は腰の下にあり、太ももの上にある筋肉です。 この筋肉を強化することはとても重要です。ダイエット、腰痛予防、膝痛、股関節痛改善、などなど いいことが多い殿筋です。この筋は年齢とと…..

今日は冬場なかなか夏場では出来ないトレーニングなどを踏まえて小学生が 速く走る為のトレーニングについてです。   小学生で速く走る５０ｍ～１００ｍ、または１ｋｍなど、様々な距離を測定します。この時期なら マラソ…..

当クラブでは学園前店では 実際にゴルフボールを打ってスイング出来る広さを備えております。 ①学園前店の様子 こんな感じでスイングを出来るスタジオになっております。   ゴルフのスイングが皆さんからなかなか安定し…..

明日はサッカーの試合ですね。 最近では一瞬で相手を抜く選手が日本でも活躍をしています。 しかし、この一瞬で相手を抜くには才能？ ではありません。 又、誤解を受けるにはラダーやミニハードルをすれば速くなるのも 少し違います…..

今日はマラソンで活きるトレーニングです。 マラソンでは最近は長時間を走る練習方法は欧米ではほとんどされていません。 これは、様々な理由があります。 特に日本でも最近では市民ランナーが増えマラソンのクラブなどで練習する方も…..

W杯予選も終盤ですね。サッカーでは１００ｍのスピードよりも 一瞬で相手を抜けるスピードがとても重要です。しかし、これは才能とかではありません。 トレーニングによる身体の使い方で可能になります。   スピードをゆ…..

フィギュアスケートで現在多くの選手を国内外行わせて頂いております。 特にジャンプを専門でトレーニング指導をおこなっております。 昨年の全日本でもわかるように、現在は男子では4回転から4回転半、女子では3回転半から4回転時…..

最近では60代以降の方がトレーニングをされる方が少なくありません。 お子さまのことが一段落し自分の時間がもてるようになり、 健康増進を行う方が増えておられます。しかし、なかなか自分で何から始めていいか わからずにウォーキ…..