院長ブログ | 奈良県でスポーツ障害治療、体幹のパーソナルトレーニングならAsukaトレーニングクラブ

緊急告知、テレワーク、休業要請、自宅待機の方へ無料でのオンライントレーニング開始。

緊急告知です。現在当クラブでは４月２５日～５月６日まで休業要請にしたがい営業を自粛しております。しかし、この期間に自分達に出来ることは何か。この４月２５日までいろいろ考えました。そし…..

今日はスポーツ障害編、膝のオスグッドを改善するための自宅でのトレーニングです。膝のオスグッド病は小学生～中学生に多い症状です。特にテニスやバスケットボールなどのストップしてすぐに動く動…..

４月２５日～５月６日まで休業要請を受けて当クラブもトレーニング事業を一旦休業することになりました。その間当クラブで行えることを今日はこのブログを通じてお話していきたいと思います。 ①オ…..

緊急事態宣言により奈良県も昨日休業要請が発動されました。期間は４月２５日～５月６日まで asukaトレーニングクラブ（株式会社asutra)も４月２５日～５月６日までを休業することに致しました。当クラ…..

自宅でトレーニング。今日は肩コリ編です。家に長時間スマホやTVをみるとどうしても背中が丸くなり肩が凝りやすくなります。肩がこるのは姿勢が崩れているからです。どうしても自宅のいる時間が長いとそうなります。今日は自…..

自宅で出来るトレーニングは、普段から当クラブでは推奨しています。ジムなどに週３～４日いくと普段家ではまったく運動をしない方がいますがこれは違います。ジムで一人でいってトレーニングを行う滞在時間の平均は４０分～６０…..

自宅でトレーニング、柔軟性を向上させるためのストレッチを今日はお届けしていきたいと思います。家にいるとなかなか身体を動かせない、硬くなりがちという方少なくありません。柔軟性がなくなると膝…..

本日は自宅で出来るトレーニング、持久力を向上するトレーニングです。自宅でも持久力を維持するトレーニングを行いましょう。持久とは心肺機能をあげるトレーニングです。外を走ることもいいですが、最近では多くの…..

今日は自宅で出来るトレーニングシリーズのダイエット編。第４弾　腹筋シリーズです。自宅にいるとどうしても食べすぎてしまうことがあります。特に腹筋はなかなか普段使わない筋肉の為、すぐにお腹周りに脂肪がつきやすくなりま…..

今日も自宅で出来るトレーニング、ジュニア編です。今日はバトミントンです。バトミントンでは瞬発的な動きと出来ることで左右前後にスムーズに動ける足の踏ん張る力が必要になります。体幹トレーニ…..