奈良市パーソナルトレーニングジム/ HIITトレーニングでがっちりダイエットを・学園前店（登美ヶ丘）　専門トレーナー監修！

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブの学園前店店長の北本雪枝です。

今日は学園前店で好評のHIITトレーニングについてです。

HIITトレーニングの希望される方が最近増加しております。

HIITトレーニングは本店でも学園前でもおこなっております。

注意※学園前店は9時～14時までの営業になっております。

ではHIITトレーニングを行うことでどのような効果があがるかを今日はご説明していきたいと思います。

HIITトレーニングは高強度のトレーニングを行ないます。しかし、それは個別での強度の強さであり

その方の運動のレベルなどに合わせた強度になることになります。

私が担当させて頂いている方は20台～60代の方を現在HIITトレーニングを担当しております。

男性から女性まで。

皆さん、最初の頃はなかなか運動されていない方もおられますので、段階的におこなっていくため

それほど強度が高くありませんが２～3カ月くらいされますと体重も体脂肪もしっかりと落とすことが出来ています。

しかし、そのよりも皆さんに共通しているのは身体つきが変化して、私生活も仕事でも生き生きされているということです。

最初はダイエット目的で来られていた方も、自分が変わることをすごく楽しいとのことで、それが生きがいのように

なってくると言われています。これはとても素晴らしいことですね。

トレーニングはあくまでも楽しく出来ることが重要です。

その為に、私が一番重要視しているのは、どれだけトレーニングを楽しく興味をもってもらえるか、

自分の身体の変化を楽しむ。ことです。この楽しむことが出来れば更に最高です。

HIITトレーニングは以前にもここのブログで紹介されていると思うのですが

様々な運動を行います。有酸素、筋トレ、体幹、柔軟性のトレーニング。これらは

生活する上でとても重要なことです。HIITトレーニングではご自身にあったメニューをおこなえることで

無理のないレベルで行うことができ、通常のトレーニングよりも効果があがる期間が速いのが特徴です。

様々なトレーニングを行うことでバランスのとれた体づくりを行うことが出来ます。是非、これから

運動を行いたい方、お薦めです。

筋トレだけでは持久的な心肺機能も低下する為、出来るだけ心肺機能も向上することで

疲れにくく、長時間歩行できるようにもなります。

HIITトレーニングで是非、動ける身体をつくりましょう。

専属トレーナーの北本がレッスンさせた頂きます。よろしくお願い致します。

HIITトレーナー北本雪枝

HIITトレーニング