腰痛、肩の痛みは筋膜リリースが効果的です！

奈良市のあすか鍼灸整骨院、

asukaトレーナー兼治療家の野島竜一です。

 

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トレーニングの本や考え方も

この数年で非常に多く現れました。

しかし、トレーニングの根本的な

考え方は１～２つしかありません。

それほど、複雑ではありません。

複雑にすればするほど、自分で感覚的に

おこなうことは難しいと思います。

物事はシンプル　イズ　ベストだと。

 

 

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今日の投稿テーマは

この時期に多い腰痛、肩の痛みへの

アプローチについてです。

筋膜リリースで身体を調整しましょう。

 

筋膜リリースは筋膜の癒着を

剥がす施術方法です。

最近では各競技でも行われ

野球や陸上、サッカーでもプロの選手が

積極的に取り入れているコンディショニング調整

方法です。

 

しかし、これは競技をする選手独特のコンディショニング調整

方法ではありません。一般のぎっくり腰や

肩の痛みにも大きな効果があります。

筋肉の正常な動きを制限する大きな

原因として筋膜の癒着が原因だといわれています。

これを専門の器具や手技でおこなう筋膜リリースが

非常に痛みを軽減するのに大きな効果があります。

 

 

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様々な筋膜リリース方法で痛みを軽減！

当クラブは

２年前から筋膜リリースをコンディショニング調整に

取り入れています。

↑　ガビラン

↑カッピング

上記の写真のような様々な器具を使っておこないます。

２つの器具ともに特徴があり

筋膜の癒着を剥がすのに効果的です。

その人の症状と痛みの強さや

肌の調子などを考慮して器具を選択していきます。

 

 

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筋膜の癒着をとり関節に動きを正常に。

 

先ほども述べましたが筋膜の癒着を

とることは筋肉の動き自体を正常に

戻すことになります。

正常な状態で競技や仕事をするのと

筋膜が癒着したまま行うのでは

動作のパフォーマンスに大きな

違いがあらわれます。

先日のブログ

子供さんの競技を考える。　テニスで速いサーブを打つには、股関節のヒンジが重要。

このブログでも関節の可動範囲が競技に

大きな影響を与えるとお話しましたように、

関節の可動範囲が正常に動くことは動作を

制限しない為には必須ともいえます。

その為にも筋膜のコンディショニングを

調整することは重要だと思います。

 

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誰にでもコンディショニング調整は必要です。

 

私も自分がこの年でトレーニングの指導や

レッスンをするには、自分がまずトレーニングや

走ったりすることが出来ないといけません。

※（余談ですが、トレーニングを指導するには

自分がそのメニューを最低限行わないと

感覚を人に教えることは私は難しいと思います）

筋膜も同じことですね。私自身が体験して

実感します。この筋膜リリースをすることで

自分のパフォーマンス向上に大きく繋がっている

のがわかります。

腰や肩の痛みでお悩みの方も筋膜の癒着が

その痛みの原因になっている可能性はあります。

是非、筋膜リリースで動きやすい身体をつくりましょう。

 

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当クラブは

ガビラン、カッピング筋膜の専門トレーナーが

在中しています。

器具が苦手な方は手技での筋膜リリースも

行っています。

気軽にお問い合わせください。

 

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

0742-22-0120

asukaトレーニングクラブ

トレーナー野島