代表ブログ

今日は速く走るトレーニング、第2弾。 腕のスイングで走るスピードは大きく変化します。 腕のスイングで何故、スピードが変わるのか？ 動き出す前の静止した状態では脚は両脚ともに 地面に接地しています。しかし、腕はこの時もフリ…..

速く走るトレーニング、第1弾。 速く走るシリーズです。 速く走るのは才能？違います、走り方を覚えることです。 当クラブでは、速く走るトレーニングを毎日トレーニング指導しております。 全員が速く走ることを実感し、競技でも陸…..

本気でダイエットをこの冬から始めたいかた必見です。 本気で筋トレでダイエットを行いたいかた、ただ筋トレを行えばいいのではありません。 筋トレにはしっかりとしたメニュー構成が必要になります。   ダイエットに成功…..

今日の投稿は猫背、肩こりに効くトレーニングです。 猫背や肩こりの大きな原因は姿勢にあります。その中でも 胸椎の伸展ができるかどうかは、非常に姿勢を維持するのに重要です。 背骨は ①背骨の形 図①のように、胸が曲がり、腰は…..

今日は筋トレの効果についてお届けします。 筋トレには様々な効果があると研究で言われております。 特に今日はその中でも５つをご紹介していきたいと思います。 筋トレとは筋肉に負荷をかけて行う運動をさします。 自分の体重のみで…..

今月に入りasukaラグビースクールでは練習試合２試合を行い この4カ月の成果も見えましたし課題も。 当クラブでは5歳～15歳までのラグビースクールを 運営しております。   現在はKIDSとジュニアの部門です…..

今日は、腰椎椎間板ヘルニアのリハビリについてです。 腰椎椎間板ヘルニアは現在はほとんどが、保存的療法で改善することが出来ます。 術後の再発率は80％以上あり、ほとんどの方が再発すると言われています。 それは、この傷害の本…..

今日はジュニア競技のテニスでの膝の障害についてです。 テニスでは膝、肘の痛み、腰の痛みなどの傷害は少なくありません。 特に今日お届けするのは膝の障害についてです。   テニスは競技上、急激な止まる動作や切り返す…..

今日は冬場に筋トレでのダイエットについてのお話です。 寒くなりなかなか汗もかきにくい、運動しても痩せにくいとお思いですが、 冬場の方が暑さが無い分、動きやすくなります。   暑いと湿度、温度ともに高いとなかなか…..

先日11月15日U１２のサッカー奈良県大会で当クラブのトレーニングに来られている 選手のチーム同士の戦いに。 お互いとてもいい試合でした。   今日の投稿は礼節についてです。 このジュニア選手を長い期間見ている…..