あすか鍼灸整骨院 代表&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

最新記事一覧

競技力向上トレーニング編、バスケットボール編 素早い動きとジャンプ力向上には股関節を正しく使おう!!

今日から3回シリーズの競技力向上トレーニング編です。 第1回目はバスケットボール、ジャンプ力向上、2回目はサッカーのゴールキーパーについてです 3回目は長距離走。   今日はバスケットボールについて。 ジャンプ…..

速く走るトレーニング、第2弾 腕のスイング方法でスピードが変わる!!

今日は速く走るトレーニング、第2弾。 腕のスイングで走るスピードは大きく変化します。 腕のスイングで何故、スピードが変わるのか? 動き出す前の静止した状態では脚は両脚ともに 地面に接地しています。しかし、腕はこの時もフリ…..

速く走るトレーニング第1弾 重心と足裏の感覚を高めるだけで速くなります!!

速く走るトレーニング、第1弾。 速く走るシリーズです。 速く走るのは才能?違います、走り方を覚えることです。 当クラブでは、速く走るトレーニングを毎日トレーニング指導しております。 全員が速く走ることを実感し、競技でも陸…..

プロが教える本気でダイエット、筋トレで身体を引き締めるメニュー構成とは!!

本気でダイエットをこの冬から始めたいかた必見です。 本気で筋トレでダイエットを行いたいかた、ただ筋トレを行えばいいのではありません。 筋トレにはしっかりとしたメニュー構成が必要になります。   ダイエットに成功…..

猫背、肩こりに効果のあるトレーニング、胸椎の伸展トレーニングで!!

今日の投稿は猫背、肩こりに効くトレーニングです。 猫背や肩こりの大きな原因は姿勢にあります。その中でも 胸椎の伸展ができるかどうかは、非常に姿勢を維持するのに重要です。 背骨は ①背骨の形 図①のように、胸が曲がり、腰は…..

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