代表ブログ

今日はジュニアトレーニング、サッカーでのディフェンスの向上実技編です。 ディフェンスの時の姿勢のトレーニングについてです。 先日はどのようにしてディフェンスに入るかをお伝えしました。   まず重要になるのは、リ…..

今日の投稿はサッカーでのディフェンスに必要なパドリングとリニアバックについてです。 実際はリニアバック→ホバリング→ヒップスクエア→パドリングになります。 この４つの動作を正確に行うことでディフェンス能力は大きく変化しま…..

ジュニアトレーニング、今日は剣道での競技力向上についてです。 股関節をしっかり使うことにポイントをあてます。 剣道では、踏み込んで竹刀を振ります。しかし、この時に小学生や中学生は なかなか踏み込みが浅いのが現状です。踏み…..

今日は筋トレでダイエットをお考えの方、又は筋トレのレベル向上の方向の マニアックな動作シリーズです。 身体の使い方を覚えることで筋トレの効果を大きく向上します。 しかし、なかなかこの身体の使い方は普通のジムでは教えてくれ…..

ダイエット12週間プログラム今日は身体の横に筋を鍛えましょう。 トレーニングでは何かと身体の前面や後面ばかりにトレーニングが 集中してしまいます。 しかし、本来は横にある筋も鍛えることが肝心になります。 横は特にお腹の部…..

今日の投稿はラグビーでのパスについてです。 パスはもっとも基本的なラグビーのスキルです。しかし、小学生～中学生の間でこのパスを 練習することが高校や大学での自身のパスの精度につながります。   現在ではパスはス…..

9月26日から当スクールも活動再開いたします。 今日の投稿は相手を抜くステップ動作です。 特にラグビーでは相手を抜くには様々なステップがあります。 ステップ動作をしっかりと行うことで、相手を抜くことが可能になります。 &…..

asukaトレーニングクラブからお知らせです。 来年2022年1月からラグビーアカデミーを奈良市内で開始します。   ラグビー、タグラグビーを行っているお子様の 競技力向上の為のラグビー塾です。 走り方、パス、…..

今日はダイエットトレーニング、12週間プログラム編です。 今週で５週～6週目に突入。かなり呼吸、殿筋、背筋の意識も高まってきました。 よく腹筋は必要ですか？と言われますが当然必要です。   腹筋といってもシット…..

今日の投稿はダイエットトレーニング、筋トレで健康的に痩せる方法です。 筋トレで痩せたいというお客様少なくありません、しかし、筋トレで痩せるには 少しコツがあります。今日はその部分のお話です。   ダイエットで健…..