代表ブログ

奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 まず最近のジュニア特に小学生のラグビーへの取り組みについて少しお話したいと思います。   ラグビースクールでは小学生でも基本ミニラグビーなどで…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は夏に向けての太もも、臀部の引き締めの効果のあるトレーニングについてです。   臀部、太ももで一番引き締めが難しいのが臀部が中殿筋、大腿…..

奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はサッカーでの横の動きを速くする為のトレーニングです。 サッカーなどの切り返し動作の多いスポーツでは横の動きは必須となります。 しかし、横の動きをす…..

2023年　6月からトレーナーの募集を行ないます。 仕事内容：　ダイエット・ジュニア選手のフィジカルトレーニングをパーソナルにて行ないます。 勤務体勢：週２～3日でもOK　午前のみ・午後のみでもOK 勤務場所：近鉄奈良駅…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は殿筋のトレーニングについてです。 私がもっとも重要な筋の一つとしていつも気にしている部分です。 臀筋は大きく、大殿筋、中殿筋、小殿筋とあります。…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は高校生～大学生、社会人のアスリート向けのトレーニング方法についてです。 特にアジリティ能力や瞬発系競技向けになります。   瞬発力をあげ…..

奈良市・木津川市のラグビースクールのasukaラグビースクールです。 当スクールでは、高学年のお子様が低学年のお子様と一緒に 練習を行ない、縦割での練習方法を採用しております。   同じ学年だけでなく、様々な学…..

奈良市パーソナルトレーニングスタジオ・asukaトレーニングクラブです。 今日はスポーツ選手に多い太ももの肉ばばれについてです。 太ももが肉離れを起こす原因として、太ももの特に後ろ側の筋肉が肉離れするケースと 太ももの前…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は男女にも最近人気のゴルフについてです。 ここ２～3年ゴルフ人気です。特に若い方２０～30代くらいの方でもゴルフを される方が少なくありません。 しか…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は30代からの筋トレで身体をつくる為の筋力トレーニングについてです。 筋トレは最近は多くの方が行っておられます。しかし、30代以降から始める場合、…..