トレーニングを楽しく行い、毎日を楽しく感じるトレーニングをお薦めします。

奈良市のあすか鍼灸整骨院、

パーソナルトレーニングスタジオの

asukaトレーニングクラブの

トレーナー兼治療家の野島竜一です。

 

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９月も中旬を超えて、少し肌寒い時間帯も出てきました。

新チームでの練習試合や新人戦も中、高校では始まっております。

当クラブでも秋から様々な企画を考えて動いております。

皆様によりよいトレーニングを提供できるように

トレーナー一同考えております。

今後ともよろしくお願い致します。

 

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トレーニングって楽しく、そして効果のある内容を。

 

トレーニングを行うのは、身体をバランスよく筋肉をつけて

関節を柔軟にして生活水準レベルをあげること。

これが、トレーニングを行う一般的な意味ではないでしょうか。

 

競技選手レベルでは、全ての運動機能レベルを最大限にあげることが

重要。

しかし、苦しい、しんどい、ツライだけのトレーニングって長期間出来ますか。

なかなか難しいかと思います。

もっと日常的な動作に近い。そして日々の生活に実感できれば

トレーニングも楽しく感じると。

そんなトレーニングなら数年、数十年継続できるかもしれませんね。

トレーニングは短期決戦で行うものではありません。

身体の変化するには、時間がかかります。

長期的な視野でトレーニングを行うには、まず自分がトレーニングを

楽しむことだと思います。

自分の将来を考えて、こんなことをしたい、こんな服をかっこよく着こなしたい、

こんなスタイルで町を歩きたい、なんでもいいと思います。

自分のかっこいい所、素敵な事と想像しましょう。

そうすれば、トレーニングは楽しくなります。

 

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トレーニングを日課にしましょう。

 

欧米ではトレーニングはさせられるという感覚より、

むしろ積極的に自分の為に行っている感が強く感じます。

レッスンもスタジオは朝の５時くらいから行っている所も

欧米ではあるのが珍しくないとのことです。

それほど、自分の健康に意識する文化があるのだと思います。

日本も１０年前に比べると身体を鍛える、動かす方が増加してきています。

 

それは、運動が病気を予防することに大きく繋がっていると

研究でもわかってきたからです。

例えばうつ病、認知症、骨粗しょう症。

生活習慣病と言われる、心疾患、脳疾患などに。

運動することで、様々な効果があると発表されています。

これから更に研究が進めばもっと運動による病気への

効果がみられると思います。

運動することで、自分の病気を未然に防ぐことにも繋がります。

運動をすることで、段々と気をつけることが出てきます、それは

食事面です。

 

運動で更に効果をあげるには規則正しい食事とバランスです。

運動することで必ず食事にも気をつけることになると思います。

それが更に自分の健康を病気から未然に防ぐことになると。

トレーニングを日課にすることで規則正しい、食事にまで

気をつけて行うことに繋がると思います。

運動→食事→健康な身体→更に運動→更に食事をバランスよく。

このサイクルになるとトレーニングすることで自分の身体は自然に

健康的な体型になると思われます。

是非、トレーニングを日課にしてみましょう。

そうすれば、おのずと健康的な身体になると思われます。

 

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健康的な体づくりを考えの方、体力強化をお考えの方、

気軽にお問い合わせください。

 

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

0742-22-0120

asukaトレーニングクラブ

トレーナー野島