奈良市　ジュニアアスリート専門ジム/ 来年から始まるラグビーアカデミー！！　少人数でラン、ステップを極めよう！！

奈良市ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。

年末になり、高校生の様々な大会が始まりますね。

ラグビー、サッカーなど。

スポーツをする上で重要になるのは、やはりメンタル的なものが大きい気がしますね。

いくら、強いチームでも絶対はありません。

ここ一番で力を発揮できるかどうかは、メンタル的なものが大きいでしょう！！

しかしメンタルを鍛えるってどうするの？って良く質問を受けます。

これはイメージなのです。

メンタルをは自分が思うこと、想い続けることです。

それをどれだけ実行できるか。でもこのイメージをつけないとメンタルは急激に強くなることは出来ません。

毎日、毎日イメージしましょう。

例えば、決勝戦、自分のチームと相手のチームでどのような攻撃をしかける、どのように守るかイメージをしよう。

そこで一番いいイメージをし続ける、これが大切です。

自分達が勝つイメージをしないでは、なかなか本当に勝つイメージがわかないでしょう！！

是非、イメージトレーニングしましょう！！

今年も当クラブは29日までで終了になります。

今年は様々なことに取り組む前の準備段階。

来年からは様々なことが始まります。まず①ラグビーアカデミー②アスリートに対して、一般の方に対しての

身体の使い方を更に深めるレッスンを秋以降に開始出来るように準備に入ります。

①は来年の早ければ2月、3月くらいから始動していきたいと思います。

では実際どのようなことを行うか。

対象年齢：10歳～15歳

小学生5年生～中学3年生くらいまで

人数4名程度

になります。

実際には

ラグビーに必要な瞬発的な動き、そして加速する為の動き。

又ステップ動作をいかに有効的に行うか。

ディフェンスでのタックルへのパワーフット、パドリングなどの動き。

などを4名程度で行います。

当初は小学生を対象に行いますがいづれは中学生も対象に徐々に広げていきたいと思います。

又ラグビーだけでなく、タグラグビーをおこなっている小学生もアカデミーで身体の土台を作っていって欲しいですね。

①競技でのレベルアップをはかる時に重要になるのが

ピラミッド型では一番下の部分には基礎的な身体の使い方があります。

次にあるのが、基礎的な体力になります。

そしてスキルとなるのです。

その為、よくパス練習、タックル練習を週1回練習しているがなかなかうまくならないのは。

この順番がづれていても結果的には、スキル上達には繋がりません。

その為、ピラミッドの一番下の部分をまずはトレーニングしていきましょう。

この基礎的な身体の使い方が正しく理解することで、タックル、パス、ランの全てに共通するのです。

この基礎的な部分からラグビーアカデミーを立ち上げました。

現在ではラグビーを小学生からおこなっている選手でも、基礎的な身体の使い方を理解しないまま

行う為、怪我のリスクをあげ、また危険なプレーを続ける選手も少なくありません。

このアカデミーでは出来るだけ短期間でラグビーに必要な基礎的な身体の使い方を練習し

スキルアップにつなげるアカデミーにしていきます。

詳細は年明けの1月くらいに出来ると思います。

現在月１～2回程度を計画しております。

場所はasukaトレーニングクラブ学園前店　水曜日、火曜日あたりを計画しております。

是非、ラグビーアカデミーでタグラグビー、ラグビーのレベルをあげよう！！

トレーナー兼コーチ野島

ラグビースクール