クロスフィットのグループレッスンで楽しく、効果的なトレーニングを。

クロスフィット専門ボックスの

crossfit asuka の野島です。

来週から本格的にクロスフィットのグループレッスンが本格的に始まります。

今まで、スポットやマンツーマンでのレッスンでしたが、

本格的にグループレッスンを行います。

クロスフィットの魅力はグループでもパーソナルでもトレーニングを

行うことが可能です。どちらも楽しみがあり、魅力があります。

昨年の１２月からは、３カ月間はパーソナルでのトレーニングでクロスフィットを行ってきました。

どの年代の方にも楽しんでもらい、そして充実感とトレーニングの効果を実感して頂きました。

クロスフィットは特別なトレーニングを行っている訳ではなく、

本来運動機能として必要な事柄をトレーニングによって行っています。

この機能的な運動がクロスフィットの魅力であります。

しかし、クロスフィットの効果を出すには、基本的なトレーニングの動作を

正しく行う必要があります。

ただ激しい運動をすればいい訳ではありません。フォームがぐちゃぐちゃで

メニューをこなすことには何の意味もありません。

とりあえず高重量で回数を行うことをされている姿を見ることも動画でみることもありますが

それは怪我の元です。

その為、当ボックスでは少人数制でクロスフィットを行い皆さまが安全で

効果をあげやすい環境を整えております。

正しいフォームで行うことがクロスフィットをより効果的に行うことに繋がります。

せっかく楽しいトレーニングなので、より効果を高めるトレーニングを行いたいと

思っております。

クロスフィットトレーニングのメニューの紹介を明日から３日間行いたいと

思います。

クロスフィットは柔軟性、自重トレーニング、ウェイトトレーニング、

ジャンプなどの有酸素トレーニング、そして最後にワークアウトを行います。

身体をくまなく全身を使い、器具もシンプルな物や昔、子供の頃に行っていた

道具なども含まれています。

音楽もかけて、楽しくでもちょっとしんどいトレーニングです。

是非、一度体験してみてください。

当ボックスのトレーナー達も毎週皆さん様々なクラスに参加して汗を流しております。

気軽にお問い合わせください。

クラスの詳細はHPで本日更新されます。

グループレッスンは毎月少しづつクラスを増設していく予定です。

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asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

crossfit asuka代表　野島

０７４２－２２－０１２０