クロスフィットをグループで行う楽しさとは！！

奈良市のクロスフィットトレーニングボックスの

crossfit asuka のトレーナーの野島です。

桜も少しづつ咲いてきています。

この時期は奈良は桜の名称めぐりもいいですよ。

佐保川や鴻ノ池などに。

今日の投稿は

クロスフィットのグループレッスンの魅力について

励ましあって鼓舞することでトレーニングを楽しく、続けることに。

今日も昼はクロスフィットのグループレッスンです。

①

今日のグループレッスンの風景です。

今日はチューブウォークで各自のレベルに合わせたチューブで歩きます。

しかし、これがなかなかしんどい。アップメニューですが、みんなの息があがり

テンションもあがります。

このようにグループレッスンでは一人では出来ないことを数人で行うことで

頑張ろうとする意欲が生まれます。

プライベートレッスンでも全然問題ありませんが、グループのレッスンのよさは

同じメニューをみんなで共有して行うことです。

グループレッスンを行うことで自分ではくじけそうになるようなメニューでも

みんな行うことでそのメニューをやり遂げることが出来ます。

又、達成感もみんなで共有できるので、楽しくレッスンを続けることになります。

私もグループレッスンを指導していて思うことは、みんなメニュー的にきつくても

達成した時の皆さんの顔イキイキとしていることです。

ただグループでもきちんとフォームを正しく行える時間をとっていますので、

慣れてくればみんなで仲間同士のフォームを確認してより効果の高いトレーニングを

行うことに繋がります。

トレーニングはあくまでも自分の健康を維持するためのものです。

その手段としてはまず出来るだけ長い期間をやり遂げることも意味があると

思います。

自分の身体を知ることで、強化する関節も理解でき、腰痛、肩こり、膝の痛みも

軽減することになります。

現にグループレッスンに参加されている方は20代～50代までと幅広く、

皆さん、腰や首にもともと何らかの痛みや違和感を持っておわれましたが、

今ではそういう痛みもなくなり元気にトレーニングを行っておられます。

是非、クロスフィットトレーニングを体験してみてください。

http://asuka.sneaz.jp/wp/crossfit/

クロスフィットトレーニングで是非、皆さん元気になりませんか。

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

crossfit asuka

0742-22-0120

トレーナー野島