ジュニア期のスポーツ選手の姿勢の問題点、がに股はケガをしやすくなります、

奈良市のあすか鍼灸整骨院、asukaトレーニングクラブの

トレーナー兼治療家の野島竜一です。

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１１月の２週にかけまして、ジュニアトレ塾KIZUGAWAの

第２期生を募集致します。

コンセプトは

速く走る、速く動く、速く方向転換する

それにくわれてバランス感覚を磨くこのことを

テーマに選手レベルから学校の体育向上までを

おこなっています。少しづつ第１期生の子供たちも

場になれ走る感覚や体重移動の感覚が備わってきて

います。随時体験しております。

詳細はasuka-sports.comに掲載しております。

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今日の投稿テーマは

ジュニア期のスポーツにおける

姿勢がもたらす怪我の予防についてです。

最近多くみられるのは”がに股”といわれる股関節が

外側に向いている姿勢です。

このがに股は股関節の痛み、膝の痛み、腰の痛みに

発展し競技レベルにおいては力をうまく発揮できない

状況になります。

がに股になると

↑のように腰が後方にいくような姿勢になりがちです。

また胸は更に丸くなり猫背になります。

この状態で走ったり、投げたりすることは

腰部や股関節の外側に大きな負担が加わることになります。

これが怪我や痛みを誘発することになります。

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母指球での踏む意識がなくなります。

がに股は足の小指側に体重が常にかかる為

母指球で地面を踏むことが出来なくなり

足のバランス位置も悪くなり捻挫や膝を痛める原因にも

なりかねません。

母指球は以前もブログでお話しましたが、競技だけでなく

日常生活でも非常に重要な部分です。

地面を歩行でも走るときでも立ち上がるときでも、この

部分（母指球）で最終的に踏むことが

人間のカラダの構造上必要になってきます。

しかし、がに股の場合知らず知らずのうちに小指中心の

生活になり、そのことが競技でも小指にしか力が

入らないことになります。

それでは地面を最終的に踏む（押す）行為は

代償といわれる動作でおこなうことになります。

それではお尻や太ももの力を正確に

伝えることは出来ません。

ですので逆にいえば母指球で最後まで”地面を踏んで

ください”と伝えると

がに股がすこしづつ修正させる

ことは少なくありません。

お子さまは大人の方より修正する感覚は優れています。

早期に修正することが出来れば股関節や腰、膝の原因を

なくすことに繋がります。できるだけ早期にがに股を

修正することをお薦めします。

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子供さんのがに股の姿勢が気になる、怪我をよくする

のでどうしたらいいかわからないなど、疑問や質問等

気軽にお問い合わせください。

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

0742-22-0120

asukaトレーニングクラブ

トレーナー野島