ジュニア選手の体幹トレーニングを行う意味とは。第3回目　反応スピードをあげる

本日はジュニア選手の体幹を行う意味とは。

第3回目です。反応速度をあげるには！！

体幹を意識することで反応速度をあげることが可能になります。

体幹を強化することで、身体の伝達速度があがります。

身体を競技で素早く反応するには、腕や脚を速く動かすというよりはいかに

体幹からの指令を速く四肢に送ることが重要です。

しかし、末端の関節を速く動かそうとすると逆に力がりきみがちになり、

なかなか思うように速く動かない状態になります。

速く動くにはいかに身体を中心部分からの伝達を速くすることが

重要です。特に競技では相手に合わせて動くことが多く、

相手のスピードに対応するには、いかに四肢がリラックスした状態で

動くことが必要になります。

2日間にわけてお話したトレーニングで、いかに体幹力をつける

ことが、呼吸筋を強化することになります。

この呼吸筋こそが身体の全身を一気にギアをチェンジさせて

動きだすことになります。

お腹のあるインナーマッスル群は身体を動かす時に最初に動きだす

腹横筋や走り出す時に脚を動かす腸腰筋などが存在します。

これらの筋をどれだけ活性化させるにも、体幹力をつける

ことで大きく動作は改善します。

競技で素早い動きをしたいとお思いのお子様、

親御様、本当の意味での体幹を鍛えるにはただポージングを

行うのではなく、どれだけ呼吸を正しく使えるかです。

呼吸が浅い、呼吸を正しく行うことで体幹トレーニングの

メニューを行う意味が大きく変わります。

是非、一度体験してみてください。

体幹トレーニングをしっかりとしてみたい

体幹を強化したいとお思いの親御様、選手の方気軽にお問い合わせください。

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トレーナー兼コーチ　野島