あすか鍼灸整骨院 院長&体幹トレーナー「野島竜一」ブログ

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競技動作を覚える③水泳、フィギュアスケート編、胸椎を強くする上半身を強化しょう!!

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競技動作を覚える②テニス、卓球、バトミントンでは切り返すスピードをあげるには、パワーステップを覚えよう!

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競技でのパフォーマンス向上には競技特性を把握した動作スキルを習得しましょう!!

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ダイエット、きつい、つらい、ではなくリラックスして正しい動きを習得してダイエットしませんか。

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春、クロスフィットでみんなで楽しくダイエットしましょう!!

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短距離の陸上選手でタイムが上がらないのは、身体の使い方を覚えることで解消できます。

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Step by step instructions: Begin in a starting position. (A) Drop into a squat position with your hands on the ground. (B) Jump in a plank position. (C) Do a push up. (D) Return to plank position (C) and back to the squat position. (B). And finally jump up from the squat position. (E)

ダイエットでよくきく二の腕を引き締めるには、腕立て伏せを正しく行うことをお薦めします!

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