パーソナルトレーニング(体幹トレーニング)

きれいに痩せたい女性の方へ パーソナルトレーニングで 無理なく健康的なカラダを 手に入れませんか?

ダイエットには体幹トレーニングがオススメです!

体幹トレーニングというと厳しいイメージがあるかもしれません。
当院はプロのトレーナーがお客さまの状態をしっかりと確認した上で、適切なメニューを作成させていただきますので、お客様に負荷が掛からない体幹トレーニングメニューを提供できます。
計画性のないダイエットは継続させるのは非常に困難ですが、当院では目標設定を行ってパーソナルトレーニング行うので、無理なく継続していただくことができます。
体型が気になってきている、体重増加で関節などに痛みが出ている、などのお悩みがあればお気軽に当院にご相談ください。

こんな方におすすめです!

  • 自己流でダイエットしているが効果が出ていない
  • 猫背、O脚、X脚などの姿勢の悪さを改善したい
  • ダイエットしてもすぐにリバウンドをしてしまう
  • 年齢による筋力低下や体力低下を改善したい
  • 肩こり、腰痛、関節痛などの体の不調も一緒に改善したい
  • 日中の限られた時間の中で成果を出したい

当院パーソナルトレーニング
3メリット

お客さま専用のメニューを作成

当院では専門的な勉強をしたプロのパーソナルトレーナーが、お客さまの状態に合わせた専用のトレーニングメニューを作成しますので筋力や体力のない方でも無理して続けていただけます。

怪我や痛みの予防に繋がります

ダイエットを成功させるには効率のいい運動をおこなうことが早道です。
当院のトレーニングでは筋力アップだけではなく、身体の関節の柔軟性をあげるメニューを取り入れることで痩せるだけではなく、怪我や痛みに強い体を手に入れることができます。

トレーニングの効果が実感しやすい

当院では「体幹トレーニング」を中心した運動メニューはもちろんのこと、痩せやすい体質にするために糖尿病の対策や食事メニューなど、総合的な体質の改善にもアプローチするので、トレーニングの効果がより実感しやすくなっています。

初心者でも安心の
Asuka体幹トレーニングについて

当院では、マンツーマンで体幹部の深層筋(インナーマッスル)を鍛えるトレーニングを正しい呼吸法と一緒に指導しております。身体の深層筋は通常の運動では鍛えることが難しいと言われています。正しい呼吸法を身につけ深層筋をいかに意識してトレーニングを行うかが重要です。体幹インナーマッスル呼吸法トレーニングではその部分を重点的に基礎からわかりやすくマンツーマンでトレーニングを行います。深層筋を鍛えて代謝をよくし、引き締まった身体をつくりましょう。

キレイなカラダのラインに

インナーマッスルをトレーニングすることで、特に腹部やお尻などの鍛えにくい部分を効果的に鍛えることができます。

美しい姿勢に整える

身体の中心部の体幹部(インナーマッスル)を鍛えることで、不良姿勢が矯正されます。正しい姿勢を保つには深層筋といわれる筋肉を鍛える必要があります。深層筋を無理なく鍛えて正しい姿勢を身につけましょう。

当クラブの体幹インナーマッスル呼吸法トレーニングは高齢者の方でも安心して行えるゆるやかなで安全な運動です。正しい呼吸法をマスターすることと、無心の状態でトレーニングすることで、日々のストレスからの解放や精神的なやすらぎも感じられると思います。

パーソナルトレーニングの流れ

  • トレーニングの
    ヒアリング
  • お客さまの
    身体の状態を
    評価・検査
  • 身体の状態を
    説明・トレーニングの
    方向性を説明
  • トレーニングの
    最終目標を設定
  • トレーニング
    メニュー作成
  • トレーニング
    開始

はじめてパーソナルトレーニングを受ける方にも不安がないように
担当のトレーナーからしっかりと内容を説明させていただきます。
気になる点や疑問点があればお気軽にご相談ください。

お客さまから効果実感の声をいただいています。

家根 利枝子 様

自身の成果について教えてください
  • 肩凝りが無くなった。
  • 下半身の血圧が正常値になった。
  • 以前より疲れにくくなった。
  • 1年に1回の人間ドックの数値が年々良くなっている。

津守 克洋 様

自身の成果について教えてください
  • ウェストが細くなった。
  • 姿勢が良くなった。
  • 肩に余計な力が入らなくなった。
  • 体重が減った。
  • 首・肩・背中・腰の状態が良くなった。
  • 睡眠時無呼吸症候群が改善した。
  • 起き上がるなどのちょっとした動作がやりやすくなった
    (体が動きやすくなった)。
  • 体が柔らかくなった。

トレーニング環境のご紹介

当院は近鉄奈良駅から徒歩2分の場所にあり、駐車場スペースもご用意していますので徒歩でも車でもお越しいただけます。

当院はコンディショニング調整とトレーニングを併用できるスタジオになっていますので、お客さまの目的やトレーニング内容に柔軟に対応できます。

平日は21時まで、土日も予約可能ですので、お客さまのお時間に合わせた予約も可能です。

パーソナルトレーニングで効率よくダイエットをしませんか?
まずはプロのトレーナーにお気軽にご相談ください。

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