奈良で筋トレとキャビでダイエットを行うジム。 ボディメイキングスタジオasuka

奈良で筋トレとエステを同時に行えるジム、ボディメイキングスタジオasukaです。

ダイエットを行うには

筋トレと脂肪を燃焼させていくキャビが有効的です。

特に女性の場合、筋トレを男性ほどがっちり出来る方と

そうでない方もおられます。筋トレは、正しいフォームを身に着けるのに

時間がかかるために独学でのトレーニング方法は逆に怪我をする可能性もあります。

 

まずは、キャビで脂肪を燃焼させて筋肉がつきやすい身体に変化させることが重要になります。

筋トレはまず身体の受難性や可動性を正しく行えるまでは軽い負荷で行うことをお薦めします。

 

痩せる、引き締める身体のしくみとは。

ダイエットを行うには、自分自身の身体をよく知ることから始めましょう。

例えばお酒を毎日飲む方は脂肪が硬くなり、脂肪が燃焼しやすくなっています。

その為、トレーニングでは水分補給をまめにとってもらい水分量を身体に

多く摂取してもらいましょう。

 

また、普段の生活で座位での生活が多い方は出来るだけ立位で行うメニューを

多くして身体に重心を高くあげてトレーニングしてみましょう。

そのことが姿勢を正しく維持しトレーニングでの効果をあげてくれます。

ひとりひとりダイエットの進め方も本来は違うのです。

生活環境や仕事でのスタイルなどを考慮して総合的にその方に適応する

メニュー構成がダイエットを成功に導きます。

 

キャビテーションとは脂肪を燃焼させてくれには非常に効果の高い

施術となります。

運動経験のまったくない方や運動をあまりできない方には

キャビテーションで脂肪を燃焼させつつ、体重をすこしづづ落としていき

その後筋トレを行うことで無理のないダイエットを行うことが出来ます。

 

ダイエットは健康を維持することが最優先です。

健康面で無理な食事制限を行うことは結果、免疫力を下げるのと、

筋線維が増加しないために筋トレでの効果も薄くなります。

これでは食事だけで脂肪を落としても同時に筋力も落ちてしまいます。

すぐにリバウンドを起こしやすい原因にも。

 

無理せず効率よくダイエットをしませんか。

キャビテーションで脂肪を燃焼し、痩せやすい体質にして

筋トレを正しいフォームで行えば、どんな方でもダイエットは可能です。

あなたに合ったオーダーメイドのダイエットメニューを作成していきます。

 

是非、なかなかどんなことをしても痩せない、なかなか運動が続かないなどで

お悩みの方気軽にお問い合わせください。

 

asuka-sports.com

asuka-shinkyu@lapis.plala.or.jp

 

トレーナー兼コーチ 野島

 

 

 

この記事を書いた人

野島 竜一

あすか鍼灸整骨院/asukaトレーニングクラブ院長兼代表

1971年奈良生まれ、 トレーナー スポーツ外傷専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより体が健康になる素晴らしさをブログで発信。

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